Тяга сумо или классика???

Кто как укрепляет спину???

гиперы, а как еще?))
ЗЫ сумо рулит)))

гиперэкстензия это для детей.Что-нибудь серьйозней........

ты типа взрослый)))

:)Гиперэкстензия не настолько эффективна как наклоны, тяги в стойках.....

У меня что-то среднее, тяну сумо, но ноги сильно широко не расставляю- так что, в шутку, называю свой стиль "полусумо"!

я стараюсь поставить ноги как можно шире, ноги та длинные:)

сумо

Суммоистов большинство))))))

Год тянул в классике, недавно перешел на сумо.

я практически также, только я тянул всего 2 года)))))Главное, что мы на правильном пути товарищь))))))

сумо для тех у кого ноги сильные, у меня ноги слабее спины поэтому тяну классикой :) к примеру в тяге могу поднять 220 кг, а присесть (без бинтов) 180 кг :) говорю, ноги слабые :)

я сточностью, но наоборот:)

Последнее время для поясницы делаю тягу спиной(может кто по другому называет). Исходное как при тяге класикой, ноги чуть согнуты и не двигаются. Вес тянется от середины голени до середины бедра одной спиной.

Я чуть подругому, туже тягу, но от колен

на соревнованиях тяну суммо, а на тренировках классикой тоже тренируюсь, в последнее время часто их чередую

у меня сейчас больше классики, чтоб укрепить спину....

кстати я ей спину укрепляла тоже, ну она у меня че то вообще слабая=(
ну я привыкла к суммо а в классики там же техника немного другая.... училась заново=)

ВЧЕРА СУМО 200 ВЫТЯНУЛ БЕЗ ЭКИПЫ........

Молодца!!!Сколько тебе дает экипа (в кг)????

Я ТОЛЬКО НАЧАЛ В ЭКИПЕ РАБОТАТЬ.........В КОНЦЕ ДЕКАБРЯ ПРОХОДИТСЯ БУДУ ПОСМОТРИМ......)))))

в конце декабря....31?:))))

ВОЗМОЖНО И 31.......))))))

что тут гадать. Теоретически сумо конечно лучше. И амплитуда движения короче и ноги больше работают

Привыкнуть просто надо ноги широко ставить и уже после этого результат в сумо просто обязан быть больше чем в классике. и плечи опускать, не надо их задирать к верху, а нужно их опустить вниз насколько это возможно. Таз как можно ближе вперед подвинуть.