Питание лифтера.

9штук))эт нормально?

Это точно ненормально,сбавь темп....какой у тебя вес?

Он в неделю 9 ест, а не в день)))

гы) я бы сдох есиб в день 9 жрал)))
вес 70

ешь по 2-3 яйца в день, молока 2 литра, творожков пару пачек - возьми за правило)

2 литра))ва))многовато)

Да ладно многовато? Поллитра за завтраком, поллитра перед сном и литр втечении дня...

и носится целый день с банкой творога в кармане и молоком в бутылочке? это утопия. если их постоянно есть, то просто надоест, тошнить от творожков начнет

Нет ,наоборот со временем привыкаешь))))

главное мясо и молоко!или мясо с молоком!вот самое оно!

Маннавард - холмовой Тролль
23 фев 2009 в 23:56
и носится целый день с банкой творога в кармане и молоком в бутылочке? это утопия. если их постоянно есть, то просто надоест, тошнить от творожков начнет

ты кушал перловочку на протяжении годика? и не надоедает

фууу перловка есть зло, я и недели не выдержу

да,перловка не фантан:)

я лично главной своей едой считаю картошку:)Картошка всему голова:))))

пацаны ешьте мясо и будет вам счастье)))
Ну а еще каши млоко творог и фрукты)))

Хнаете, я стараюсь придерживаться белкового рациона, на 1 кг веса, приходиться у меня 1,3 или 1,5 грамма белка. У меня в книге советуют этот метод. и я за два года занятий прибавил 5 кг чистыми мышцами и улучшив рельеф пресса!

А жир что не прибавил вообще?

тут питание лифтера тема называется а не кто по какой книжке занимается че в ней пишут и какой рельеф пресса!

ой тема для обсуждения мировая)))))у меня все в зале поражаются с меня,хотят набрать вес,а я иногда ненавижу себя)))у каждого организм разный,разный метаболизм...я, допустим, ем все.ем относительно других людей не слишком много,у нас парниша в 75(Нестеренко Юрий),так мальчик кушает больше чем я и гораздо чаще))) то же самое и тренер говорит,нужно кушать все,все что хочется и можется)))))

Ну горячий парень. быстрый обмен веществ.

Вешу 75 рост 181 ) хочу набрать 85 что делать?

НАБИРАТЬ!

гггг))))Миха пюс пяць!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Я это и ожидал^_^

ВИКТОР БЕЗ ОБИД, ЕСЛИ ОЖИДАЛ ТО ПОЧЕМУ ПО ДРУГОМУ ВОПРОС НЕ ПОСТАВИЛ? напиши хоть как ты это пытаешься сделать! Я знаю что это не так просто, вопрос имеет сходство с такими как: 1 как за пол месяца накачать прес, я на море еду.
2 как мне накачать бицепсы по 45см мой вес 60 кг рост 180
3 Хочу пожать 200, что мне для этого делать?
я думаю ты понимаешь, как ты питаешься, как тренируешься, сколько спишь, прогу пиши как занимаешься! И тебе с удовольствием кто то подскажет, на своем опыте или просто тот кто знает!

Согласен с Михаилом.