Первый комплекс Вторых онлайн игр

Экстремальные виды спорта 9 апреля 2013, 09:05

Выполнить максимум кругов за 5 минут:
Приседания со штангой над головой 45кг (девушки 25кг) - 10 повторений
Бурпи через штангу, с отрывом рук - 10 повторений

Результат указывать в кругах и с точностью до повторения (например 3
круга и 9 приседаний или 4 круга, приседания и 8 бурпи)

Приседания в положение параллели полу верхней поверхности бедра,
либо ниже.

Исходное положение в приседаниях - стоя со штангой в руках над головой.
Бурпи с прыжками через штангу с которой делали, прыжки выполняются с двух ног, положение упор лежа следует принимать лицом к штанге, туловище перпендикулярно штанге.
В нижнем положении бурпи - отрыв рук от пола.
Важно:

Желательный ракурс съемки - с боку (с торца штанги), чтобы было видно целиком
человека, угол в приседе и положение рук в бурпи.
Одно повторение бурпи это старт из положения стоя лицом к штанге, упор лежа, отрыв рук, подъем в стойку и прыжок через штангу, с последующим разворотом. Не выполненный прыжок - означает невыполненное повторение. Если не успели только повернутся - повторение засчитанно.

102 комментария

Ох ребята, ребята))) ну об чем спор-разговор? 4, 5, 6 кругов))) видео давайте!))) я свое заливаю! пофиг! нука! кто лучше, респект тому!!!!!!)))

Егор! Я, кстати, написал, чтоб ты хотя бы не в зачет сделал)) с тем, что соревноваться тебе "не спортивно" я согласен!)) просто интересен уровень твой! любопытство спортивное))

я свое пихаю, думаю до утра зайдет.....

Девушкам как прыгать через штангу? Брать гриф 15 кг и блины 5 кг. ?
А то девочка уже отколбасила и теперь хз, на ее гриф ни как большие блины не оденешь...

я так понимаю у девушек олимпийский гриф с замками.

надежнее всего думаю заливать видео на Ютуб и потом тут добавлять видео через "Ссылка с другого сайта"

А я не смог сделать данный комплекс, физухи не хватило. Месяц назад не мог с грифом 20 кг. над головой присесть, гибкости не хватает, и вес для меня, к сожалению 45 кг пока большой. Сделал, бы один круг с горем пополам и все. На соревнования надо выходить готовым.
40 кг приседаю, а 45 много, видимо до следующего раза придется подождать. Поработаю, подниму уровень развития силы и выносливости.

Егор, у меня вот и за ночь не получилось "не возможно загрузить"

Владимир, мне кажется, ничего страшного в одном круге нет. Я тоже скорее всего в десятку не войду. Просто люблю соревноваться и знаю, что нет лучшей тренировки, чем соревнования. В оверхедах главное - техника, растяжка и привычка, она же баланс. Все это можно до понедельника довести до +- нормального уровня. Это я точно говорю, т.к. у нас на тренировках с понеделбника все оверхеды приседают. Нельзя сдаваться. Будут еще комплексы, удобные лично Вам. Недаром их 5)

Владимир, грузите на ютуб и потом при публикации здесь видео не файл а ссылку на ютуб, видео будет так же опубликованно в списке видео группы.
ну и предварительно зажимайте видео с помошью конвертеров. ролик на 5 с небольшим минут не должен весить более 50 мб даже в в хорошем качестве при правильных кодеках.

Сегодня пытался записать))) Записать не вышло, результат 3 круга 10 приседаний. Постараюсь записать в след раз. В одиночку просто неудобно.

Сегодня тоже "проходки" делали с записью, но выкладывать будем основные, которые пройдут пятница-суббота. Пока и недоработки есть и ошибки, короче, есть над чем поработать.

пожалуйста, максимально критично подходите к технике.

Этим и занимаемся. На фоне утомления, особенно с 3го круга начинают -недоседы- проскакивать.
Будем доводиться.

на счет бурпи, уточнить хотел) после прыжка через штангу, я должен оказаться спиной к штанге, или боком как на видео Ивана?

спиной. а потом развернутся

АМНИСТИЯ: В связи со 100% браком первых поданных видео разрешается повторная подача видео в течении всей недели, пока принимаются выполненные задания. Сдавать первое задание когда уже идет прием выполнения второго комплекса нельзя.

в бурпи подскок к грифу перед прыжком разрешен или незачетом????

да в принципе не важно, можно и с подскоком, главное чтоб через гриф с двух ног и разворот ПОСЛЕ прыжка, а не вовремя

у меня получилось 4 раунда + приседы +1 бурпи. Было жарко, этот комплекс буду теперь включать в программу тренировок, но не часто)))))

Сергей спасибо, за поддержку! Я имею достаточно большой опыт соревновантельной практики в пауэрлифтинге, гиревом спорте, даже в легкоатлетическом кроссе. Здесь требуется немного другое. Обычно не выступал если не готов, но сегодня попробую выполнить этот чудесный комплекс.

3 раунда + 4 приседания

Мешок, одним словом.

Павел три раунда отличный результат, я сегодня попробовал - сделал неполные три раунда, только 4 бурпи успел сделать. завтра еще попробую )

У меня три раунда ровно, еще провисел, оставалось 20 секунд примерно в конце)) Еще поди недоседы были, не одобрите. Стесняюсь выкладывать видео :D

давай выкладывай, не жмись. всем тяжко

Страницы:
5
4
3
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.