Отношение к железу

что за рамки?..
Может идти прирост силы за счет сверхкомпенсации креатинофосфата на 8-10 повторах, а может за счет адаптации ЦНС на 1-2 или вовсе на статике.
Методики разные

Павел а ты так уверен что лифтеры пастояно на силу работают? Проф лифтеры на химки сидят и там ясны хер прога другая.

а че еще нужно лифтерам чтобы побеждать на лифтерских соревнованиях? ))

К железу отношусь вполне нормально=) Но сейчас большее время уделяю турникам и брусьям (каждый день по часу), так лето на дворе и свежий воздух=)

каждый день это многовато будет. Ну разве что финты всякие поделать, но не качаться

Я просто не могу без этого уже=)

товарищи!
железо после турника сразу,усилит эффект или не стоит?

железом непользуюсь ибо оно мышцы забивает и скорость уменььшается значительно,что для меня очень важно и чего я долго и упорно добивался,ну а если бы я не занимался би то может бы и пользоваался железом,а так я предпочитаю качаться своим весом(пресс ,отжимания,присидания,брусья турник)

положительное

тут есть вот что: если заниматься на турнике а потом железом и наоборот, то результаты будут слабые, так с одной программы мышцы перестрояться на другую. Мышцы имеют свойство привыкать, поэтому нужен для хорошей прокачки разнобой (программы с разной интенсивностью, что по железу, что по турнику)

Я больше турники люблю. Даже не знаю почему... К тому же те ББлдеры и качки С огромной массой и объемом вряд ли хотя бы 15 раз подтянутся

подтянутся поверь, сам не верил..пока своими глазами не увидел

Турник в базу входит, почему они 15 раз не должны уметь подтягиватся?

Подтянуться!!!и не сомневайся даже!!!это миф что гора мышц а толку нет!!

Игорь Сухенко, ты же только буквально несколько дней назад интересовался как массу набрать, а теперь сам себе противоречишь....

Я непротив качалки,а совсем на оборот,в училище занимаюсь с штангой и гирями...
другое дело тренажеры,не люблю их....

А у меня даже хуже с турником после железа(((

К железу я никак не отношусь)

вообще отрицательно,но гири уважаю

и полностью согласен с эльмаром

а мне стоит пойти в качалку и узнать что будет ,я занимаюсь только на турнике и отжимаюсь,толк есть : Р

Тупой вопрос изначально. Это тоже самое, что спросить - лучше музыка у Моцарта или у Баха? Лучше зима или лето? У каждого свои взгляды или физиология. Лично я не очень отношусь к турникам - я обожаю железо и тренажеры. А друг у меня наоборот - предпочитает турники и упражнения. А можно и совмещать. Когда гуляю иногда бывает прохожу возле брусьев и перекладины - только с удовольствием сделаю пару подходов. А есть друг, у которого проблемы с позвоночником, тут как бы он не относился - ему нельзя тягать железо, вот он занимается на турниках. Это сугубо личное дело, дело привычки и что-то доказывать или спорить - это просто глупо! и там и там есть свои преимущества и недостатки. Турники и упражнения - это естественные физиологические нагрузки, которые просто физиологически заложены в человеке - приседания, подтягивания, отжимания, тут работает свой вес без лишнего, это естественно и привычно для любого. Но как не пыхти, не набрать такой массы и силы, как с железом, потому что турник так или иначе делает ограничения. На брусьях и перекладине, к примеру, есть всего 3, ну максимум 5 разных вариантов работы бицепса, а в зале с гантелями, штангами и трежами - их как минимум десяток найдется. Зато с железом можно сдохнуть делать себе такой рельеф и качество мускулатуры в плане симметрии, как это можно сделать на турнике, + нагрузка на суставы. Так что тут все равнозначно.

ебловооооз....

не гони бесу..... человек свое мнение выражает а ты хрень такую пишешь ...надо уважать чужое мнение

парниша, если ты вообще хоть раз в своей жизни прочитал пару книг по бодибилдингу и анатомии, то ты бы понял, что к чему. А судя по твоему насыщенному смылом ответу напрашивается вполне очевидный вывод об уровне твоего развития. Удачи, качай шею ударами головы об стену)

я не оч люблю железо,для меня турник лутше)