кто что умеет делать на турнике или брусьях?!
1-подтягивания - ох честно незнаю))когда как...среднее возьмем 12-15 раз)2-отжимания на брусьях ну где то 20 -25...когда как)
3-подъем переворот пока 2 раза подряд это мой максимум(пока)
4-выход на две(иногда)
5-стульчик (не считал сколько раз подряд смогу)
6-подтягивания на кистях(2-3 раза)
7-прокручиваюсь вперед и назад ну по разу)
ну пока что все))будем стремиться к большим и лучшим результатам!теперь вы))
на брусьях раз 15
подьем с переворотом 3 раза
выход на 2 не получается
стульчик ну раз 10
на кистях 2-3 раза
(14 лет, вес 50 кг, рост 180 )
-выход на 2(верхним,нижним,обратным хватами)
-Подъем разгибом(верхним,нижним,обратным хватами)(180)(360)
-подъем переворотом(верхним,нижним,обратным хватами)
-офицерский выход силой
-Офицерский винт
-Капитанский подъем или Стул(верхним,нижним хватами)
-Испанский выход(360)
-Полотенце
-Царский
-Змейка
-Червячек
-Перышко
-Выход принца
-Передняя ласточка
-Задняя ласточка
-Крабик
-Обороты в упоре назад(3)
-Обороты в упоре вперед(11)
-Обороты на подколеньях назад с руками(7)(ноги врозь-4)
-внутренне - обратный стул
-Луна(вперед,назад)
-Подъем двумя ноги врозь(верхним,нижним хватами)(180)
-Подъем махом назад
-Обороты на подколеньях вперед с руками(9)(ноги врозь-7)
-Скорпион(ноги вместе,ноги врозь)
-Спад с переходом в подъем двумя ноги врозь
-Силовые обороты назад прогнувшись
-Обратный Испанский выход(360)
-Вкручивание плеч из хвата сверху и полотенце
-Кошка(бля,делать больше не буду)
-Соскок оборотом вперед
-Подъем двумя ноги вместе
-Обороты вперед на брусьях
-Обороты назад на брусьях
-Горизонт
-Спичаг(не очень выходит)
-Обороты вперед в сгибе
-Обороты назад в сгибе
-Флажок
брусья-62
подъем переворотом-37
выход на две-9
стульчик-21
выход на1
подьем переварота
на брусьях раз40
я некоторые и не слышал,зато на одной руке могу подтянутся,и на левой,и на правой
на брусьях 30
выход на две (все хваты)
Выход на одну (все хваты)
Подьем переворотом(все виды, все способы, подряд 12 раз)
офицерский выход силой, так называемый "генеральский выход"
топорик
червяк
оборот в упоре касаясь
оборот в в положении сидя
передний оборот в упоре спереди
капитанский подьем (все хваты)
подьем махом (замок)
25 подтягиваний
7 выходов силы на две руки подряд
30-35 раз на брусьях
Подьем с переворотом до 10 раз
а в остальном по немногу.....
10 раз выход силой с двух
10 с одной
подъем переворот - 10
еще не знаю как называется, типо подъма переворота, только вперед- сразу двойное
манки,ту хенд, кеш-на турнике
и еще всяческие
Бруси-35,40раз
Виходи роблю майже вс(на дв,заднй,скльопку,замок,вихд з пд турнка, офцерський, пдйом переворот не черкаючи грифу,сонце, т.д.)
Тримаю флажок,ласточку верхню нижню,горизонт на брусах турнку,кут 1, 1.5хв!
16 рокв, 70кг,180!
широким- 17 раз
широким за голову тож 17 раз
7 выходов на две подряд..
7 выходов на две узким хватом..
подтягивание с углом - 10 раз
подъем с переваротом - 20 раз.
выход на 2 max -11 вроде
отжимания на брусьях по-моему 47
...ну и много чего...
я умею: склепку, выход на две, подьем с переваротом, капитанский выход, стульчик назад и вперед,разные виды подтягиваний, задний выход силы-форточка, ну и все вообщемто, представляю что я смогу если буду заниматься когда мне будет 19)))))))))респект вам всем и группе этой
2)знаю что мало но 15 раз выжимаю))
3)раз 10 сделаю подъем он в этом списке самый легкий!
4)пару раз получалось щас как раз учусь!
5)стульчик раза 4 смогу(несчитал)
6)на кистях делал макс 7 раз!
7)непробовал((
8)выход на одну на правую-5 на левую-4!
9)офицерский делаю!!!
2-отжимания на брусьях 60 раз
3-подъем переворот 250
4-выход на две
5-стульчик
6-раз 10
7-перышко
8- флажок
2-Отжимаюсь на брусьях-45
3-Подъемы с перворотами
4-выход с левой и правой
5-Офицерский выход
6-Стульчик
7-Уголок на брусьях
Ну вродь пока все.