Вопросы

а растяжку какими упражнениями улучшать? и сколько раз в неделю и подходов.

парни,че не так,пытаюсь делать склепку получаеться вот такая же херня http://www.youtube.com/watch?v=sYmLcKf80sY

рывок ногами слабый

Роман, тянуться можно каждый день (по состоянию здоровья) только сначала нужно хорошо разогреться а иначе травм не избежать...по себе знаю.

ребята как накачать грудак?)

широкие брусья тебе в помощь)

попробуем,а так спасиб за инфу)

пожалуйста,обращайтесь....

Всем доброго времени суток.скажите пожалуйста можно ли набрать массу с помощью турника и если да то скажите пожалуйста как???? заранее спасибо всем

конечно можно.я программы составляю индивидуальные поэтому пиши в личку...

Саша,помогите мне!(учусь делать едно и у меня ноги отривает..как правильно делать чтобы получило?

получилось.

пробуй раньше складываться в складку,у меня на первых стадиях изучения так же было,можно еще подкачать пресс чтоб ноги не выкидывало.

ясно,а за сколько ты учился?

Я долго учил,месяца 2.элемент не из простых и просто так его не сделаешь.так же нужна не плохая складка ноги врозь

Ребят, подскажите, каким хватом делать испанский, чтобы поворот был 360. Ну или больше
Правая рука

левую берешь нижним правую берешь обратным и ложишься на правую.лучше делай в лямке)

если обратным, это руку вставить в лямку сзади и взяться за гриф тоже сзади, то когда я пол-оборота прокручиваю, дальше никак вообще. Пытаюсь перехватиться, чтобы оттолкнуться от турника и падаю

больше пробуй,просто наверное сил не хватает удержаться в этом положении....или не тем хватом берешься.посмотри видео как это делается

Какого идеальное количество подходов с доп весом?и какого минимальное количество и максимальное, и то же самое без доп веса

идеального нет),у каждого свое

народ, кто испанский делает? проблема, что то с ребром, такое впечатление что щас поломается хрустит и рвет, на больном месте шишка, вроде как кость, в чем дело, испанский умел решил на след. день повторить и вот, помогите!!!

сходи в больницу,там посмотрят и скажут.я например не вижу что с тобой)

Ребята сегодня я вступил в вашу группу,меня она очень обрадовала что есть такие люди как Вы которым не все равно свое здоровье,которые выбирают спорт а не сраную бутылку или сигарету.Низкий поклон Вам ребята!!!

спасибо,приятно что нас все больше и больше)