обсуждаем ,какой вам нужен шмот,какие бренды

Одно из самых популярных и показательных упражнений на турнике. Не каждый человек способен выполнить этот элемент. Поэтому это является визитной карточкой "заядлого турникиста"(продвинутого).
Делимся результатами. Мой рекорд 22 раза.

Меня лично они уже достали...
Ладно еще когда они курят, когда в вагоне свободно и дверь в тамбур закрыта, а ведь бывает вагон переполнен и в тамбуре уже тесно, а они умудряються курить!!!
ну ладно они в конце концов подохнут от рака легких, но я не хочу вредить свое здоровье...

а какое будет напольное покрытие?

Только давайте пожалуйста без всяких там "Смотри темы ниже" или "уже было"
скажите,все-таки как накачать в домашних условиях
имеются гантельки
ну и турник на улице
качал-качал по одному видео,два верхних кубика прям охеренно стали.
А нижние -никак + косые и поперечная мышца тоже никак =\
посоветуйте. и ,если можно, то лучше комплексом на неделю
P.S. занимаюсь бассейном,км 3-5 в неделю плаваю
P.P.S. заранее огромное спасибо.

куплю привод б/у
рассмотрю все варианты
(не себе, просто через меня)

---------------------------------------
--------------- Цены ---------------
---------------------------------------
Первый прыжок
► с Д-1 для учащихся - 1800 р.
► с Д-1 для работающих - 2100 р.
► тандем ≈ 7000 р.

Видеосъемка
► одиночного прыжка - 500 р.
► тандем - 1200 р.

---------------------------------------
--- Контактная информация ---
---------------------------------------
660079, г. Красноярск, ул. Затонская, 22, 2 этаж (правый берег, остановка школа ДОСАФ, по 60 лет октября, автобусы: 3, 44, 54, 56а, 74, 78, 94)
Телефон:
(8-3912-)34-19-70, (8-3912-)60-42-50 - аэроклуб
(8-391-)49-21779 - аэродром (по выходным)
8-913-532-59-42 - командир парашютного звена (Александр Анатольевич Решеткин) - по всем вопросам
WWW:
http://mansky.ru - официальный сайт Красноярского АСК
E-mail:
krasmansky@yandex.ru - командир парашютного звена (Александр Анатольевич Решеткин) - по всем вопросам
dreamfly@mail.ru - по вопросам, касающимся работы сайта и форума
aperockmen@yandex.ru - по вопросам, касающимся работы сайта
ICQ:
386-400-795 - командир парашютного звена (Александр Анатольевич Решеткин) - по всем вопросам
249-021-994, 436-307-293 - по вопросам, касающимся работы сайта и форума

Продам или обменяю душу на новый сноубордический комплект Burton Un Inc!!! Обращаться в личку)))

едем в Новгородский АСК в эти выходные, есть место в машине, есть желающие?
http://vkontakte.ru/topic-11058603_25006425

Куплю
Магазин - механа АУГ - предлогайте. - 8 шт.
* в личку*

п.с. вот в чем разница вашей барахолки 'обмен б/у' и 'продам б/у'
если обмен- то мне кажется разговор о сумме- не уместен.
так же как и о покупке- от куда я могу знать за сколько у меня смогут приобрести тот или иной девайс. Производитель то же под вопросом, т.к. на данный момент пойдет и кхетай.

Сколько денег в год в среднем вы тратите на рыбацкие принадлежности ?

группа работает как швейцарские часы) спасибо Илюхе за помощь, свои футболки получил)))

Здесь вы можете оставить комент по вопросу "Кто самый сильный в WWE ?"

В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!

Задаться питання: "коли ви в останнй раз...?" наступний вдповда зада со питання "коли ви в останнй раз..?"

наприклад:
-Коли ви в останнй раз вдкривали книжку?
-рк тому. коли ви в останнй раз дивилися телевзор?

-хвилину назад.
так дал...

Как вам наше направление? А контролеры? Говорят, что они у нас особенные...

сабж

Приближается лето, тупо сидеть дома никому не хочется. Одни из самых удобных для города видов спорта-ролики и скейт. Но что лучше? Как думаете вы?

P.S. Мой МЧ катается на роликах в интересной компании и просто болдеет от всего этого, а мне ближе скейт. Однако я не предстваляю, как угнаться на доске за ролерами, когда онги устраивают длинные заезды.

Данная диета применяется исключительно на фоне специальной системы тренировок.
Обычно это многоповторка 5 раз в неделю минимум
Именно такой диеты придерживаются профи

Продукты, которые необходимо принимать в пищу ежедневно, каждые 2-3часа, не менее 6 раз в день!
Например:7.00 .9:00, 12:00, 15:00, 18:00, 21:00.23.00
Яичные белки.
Нежирная рыба (белое мясо), куриная грудка без шкурки, кальмары,морепродукты.
Только варка ,пароварка или гриль, в исключительных случаях возможна жарка на тефлоновой сковороде с минимальным количеством оливкового масла.
Копченая, соленая и консервированная пища, даже обладающая оптимальным составом макроэлементов исключается (исключение – консервированные тунец, горбуша в собственном соку).
Количество белка может доходить до 3 грамм на килограмм собственного веса тела.
Продукты, которые можно съедать исключительно утром, но только через день (каждый второй день)
Около чашки бурого вареного риса и 1 фрукт на выбор - это конечно снижает эффект диеты, но кому необходимо послабление - то только утром или непосредственно перед тренировкой
Продукты, которые можно принимать в пищу по желанию:
Зелень, салат, зеленые овощи, все виды капусты, огурцы, шампиньоны, помидоры, в дозировке, не превышающей суммарно 10-20 гр. углеводов в день (обычно 200-350 гр суммарно).
Продукты, прием которых строго запрещается:
Абсолютно все остальные продукты и напитки, в том числе такие здоровые продукты как фрукты и сухофрукты, свежевыжатые соки и мед. Об алкоголе и соках не может быть и речи. С особой жестокостью исключаются любые продукты содержащие углеводы, сладкая, сахаристая, крахмалистая, жирная, и мучная пища.
Продукты богатые насыщенным животным жиром:
Жирные молочные продукты, в том числе и сыр, сметана, жирное молоко, сливки, масло, топленый жир, маргарин.
Жирная говядина, свинина, баранина, курица (кроме грудки), яичные желтки , и др. виды жирного мяса. Майонез, кетчуп, жирные соусы.
Молочный шоколад.
Продукты являющиеся источниками некачественных «высокогликемических» углеводов, которые очень быстро перевариваются, не являются необходимыми для полноценного тренинга и восстановления и не имеют высокой питательной ценности: варенье, мед, конфеты, шоколад, сладкие напитки, сладкие соки, богатые глюкозой фрукты (виноград, манго, сладкие груши), мороженое, жареный картофель и т.п.
Продукты с высокой концентрацией крахмалистых переработанных углеводов и клейковины, которые также не являются необходимыми: хлебобулочные и макаронные изделия, пицца, печенье, сдоба, торты .
Первые 10 дней безуглеводной диеты, вы можете испытывать нарастающие, повторяющиеся приступы слабости и бессилия!
Это неудивительно, ведь углеводы являются основным источником энергии для человека, превращаясь в глюкозу, они питают через кровяное русло ваши мышцы и обеспечивают энергией мозг.
И лишь когда запасы углеводов в организме полностью заканчиваются, начинается процесс липолиза (использование собственных запасов жира для энергетических нужд организме). К сожалению, жир начинает превращаться в энергию не сразу, до этого вы можете столкнуться с парой ужасных приступов слабости и головокружения. Этого не нужно бояться, – просто носите с собой что-то сладкое. Пару раз вам, возможно, придется согрешить, съев что-то вроде сочного яблока или апельсина. Кетоза тоже бояться не следует (при безуглеводке длительностью 5-10 дней, кетоз не развивается), однако при появлении неприятного привкуса во рту или болей в животе добавьте в пищу лимонный сок, и поешьте пару дней овсянку и бананы. Затем вновь уберите углеводы.
-
В принципе спортивный вариант питания для жиросжзигания стандартной
Есть разночтения с молочкой
Я считаю исключить сразу
Иногда допускается первую входную неделю обезжиреные продукты

Мы вернули Твиттер обратно в тему!
Надеюсь все помнят как ним пользыватся)