Паркур))))

где можно перекрасит доску?или какую нужно купить краску??а то,блин,катаюсь на доске с машинками))>.<

Подскажите пожалуйста за сколько ДО и ПОСЛЕ занятий можно поесть и что лучше всего.и сколько:)заранее спасибо

Какими фиксаторами для бойлов вы пользуетесь?

Стоимость коттеджа будет максимум 10$ с пассажира) если найдутся люди, которые помогут найти дешевле, я буду рад)

Оставляем заявки здесь...

Не рой другому яму сам.

я тут

Дорогие участники нашей группы!Каждый из Вас (а я в этом уверена=))мечтает о каком-то конкретном оружии.Давайте делиться друг с другом своими мечтами!!!=)А фото этого оружия будем выкладывать в соответствующий альбом.

Фото загружаем сюда: http://vkontakte.ru/album-20476669_133549765?act=add

Начну с себя. Личный рекорд 31. Сейчас немного забросил это дело, но 15-20 делаю спокойно.

З.ы. конечно разговор идет о чистых подтягиваниях, без рывков и прочей колбасятины.

Решил раз пока я питание не могу расписать, напечатаю то что есть.

Итак характеры травм:
- ушибы
- растяжения
- разрывы и надрывы
- переломы
- синдром длительного раздавливания (ну это нам не нужно)

При каких ситуациях нужно непременно вызывать врача:
- деформациях в области повреждения
- сильных болях (потери сознания от боли)
- изменения сознания
- нарушение координации
- рвота
- выделение из ушей и носа бесцветно жидкости (ликвор, какая-то херь с мозгом связанная) или крови.
- Судороги
- Затрудненное дыхание
- Глубокая рана с артериальным кровотечением.

Что нужно делать (первая медицинская помощь)
ПОКОЙ, ЛЕД, ДАВЛЕНИЕ, ПОДЪЕМ
это нужно начинать сразу после получения травмы (в течении 20 минут), при оказании помощи в течении первого времени, восстановление составляет до 50%... тоесть если все сделать вовремя, то прыгать вы станете гораздо раньше.

ПОКОЙ - постараться первые 1 - 3 дня, обеспечить полный покой, но следить чтобы мышцы не атрофировались и время от времени делать легкий массаж, чтобы поступала кровь.
ЛЕД - в первую очередь это борьба с отеком. Лед нужно прикладывать в первые 10-15 минут, потом каждый час на 10-15 минут,особенно первые сутки, причем прикладывать на мокрую тряпку, а не на голое тело, сохраните кожу и не отморозите себе чего не надо...
ДАВЛЕНИЕ - уменьшает оттек, давление - это давящая повязка, только эластичным бинтом!!! Накладывать по ходу движения лимфы, тоесть начинать чуть ниже травмы. при появление отека ниже бинта, синюшности, это свидетельствует о том что бинт перетягивает кровеносные сосуды. На ночь и дома бинт не наматывать!!!
ПОДЪЕМ - место травмы должно быть приподнято относительно уровня грудной клетки, для оттока крови и лимфы. Стараться соблюдать подъем первые 72 часа!

Почему такие меры и почему 72 часа??!!! Отек нарастает первые 72 часа. он больше всего и мешает восстановлению, так что для начала нужно справиться с отеком, потом только лечить.

НЕЛЬЗЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!! в первые 24-72 часа...
- согревать поврежденное место
- принимать ванну, ходить в баню
- принимать алкоголь
- делать массаж
- исключить все физические нагрузки
Все это приведет у усилению и увеличению отека, и к увеличению срока вашего выздоровления.

Если в течении 24-48 часов симптомы не уменьшились, следует обратиться к врачу. И не заниматься самолечением!!!

По поводу медикамент! Обезболивание, принимать лучше стандартно анальгин, 1-2 таблетки. Первые 1-3 дня применять мази с рассасывающим, уменьшающим оттек, действием. После 4-5 дней, согревающие.

Что нужно делать при определенных травмах:

Перелом Позвоночника!
- При переломе шейного отдела, обязательно пострадавшего положить на спину, а под шею валик (можно тупо скрутить куртку или одежду). Это позволить сохранить шейный лордоз (то есть зафиксировать в удобном и комфортном физиологическом положении тот участок который был травмирован)
- При переломе в грудной части, обязательно перевернуть на живот.
- При переломе в поясничном отделе, кладем на на живот или на спину (подкладывая валик под спину, под поясницу если точнее)
При переломе позвоночника, обычно тело парализует, и спрашиваем где у пострадавшего сильнее всего болит, от этого и отталкиваемся... так же можно перепутать перелом позвоночника и пары ребер... но лучше отходить от худшего, чтобы не развить травму.

При переломе Тазобедренного сустава.
Под колени подложить валик, чтобы ноги были согнуты в коленях и получилась такая поза "лягушки". Объясняю почему, при травме мышцы бедра сокращаются и ноги сами поднимаются, но в после истечение 5-7 минут мышцы устают и расслабляются... и чтобы не развивать травму, нужно привести в это положение.

При переломе Предплечья.
Никаких самостоятельных шин!!! Берете глянцевый журнал (как из самых оптимальных и доступных средств) делаете из не

Друзья, скажите, пожалуйста, можно ли куда-то пожаловаться на свинское поведение ЧОПовца? Если да, то куда, и что ему за это может быть? Я запомнила его номер: 1059. Запомните и вы, этот козел пытался меня слабую девушку сегодня выкинуть из тамбура на улицу в Царицыно, применяя силу...

Сколько по годом или месяцам ты занимаешься или занимался(сь) гандболом?=))

Мне вот Adio и Foundation никогда их не куплю ))

Какой у кого байк? Какой по счету? На сколько устраивает?

Привет всем! я нубко! я хотел бы узнать.........вот втулка примо микс, она божественна......есть ли втулки с таким же прикольным звуком что бы как у нее??? вот сс овердрайв или втп саприм...они так же звучат или нет??...хочу заднюю втулку купить....а прима дорогая... а звук у нее очень необычный хочу что то по дешевле

Вы предпочитаете ездить на электричках с билетом или без него?

Я знаю только
Escala
Elspartaco
El
Какие еще бывают на свете?

Господа рыболовы пришла пора делится секретами о хороших местах (вплане рыбалки)

Я думаю защита головы ни у кого особых вопросов не вызывает. Все обсосано и описано. Защиту рук я описал в одном из первых номеров журнала "Это Хард". Я описал все возможные варианты во первых потому что их не так много. Во вторых потому что целенаправлено занимался этим насущьным для меня вопросом.

Данную же тему я хотел бы посвятить защите тела. Защиту головы и рук просьба здесь не обсуждат.

Данная защита имеет бесконечное количество вариантов и комбинации. Потому проводить исследования в одиночку мало реально и мало интересно. Проще найти то что устраивает только тебя и не парится. Что собственно я и сделал.

Перепечатывать то что я уже писал в подписи к одному фото не хочу, просто скопирую.

""То горку преподносят как неубиваемую одежду, 100% держащую наши скорости, то как барахло с астрономической ценой."
Я тоже думал что горка типо круто. В итоге купил. Простреливается аж в 3 слоя пулей на 160М\с. 1 слой берется с макара. Ткань там везде одинаковая, палаточная х.б. Разнятся только накладки, у одинх рип стоп, у других кордура, у третьих просто стекляшка. Все одинаково хорошо дырявится.

Мифы про бронированную горку идут вот откуда. Дело в том что горка сидит как мешок на человеке, за счет этого малоимпульсные боеприпасы, конкретно сталь. Очень быстро теряют скорость увязая в складках. Но стоит попасть ей не в скаладки, а в плотно прилегающую к телу горку, пробьет как миленькая (подразумевается 1 слой без поддевок). Свинцовые же пули вязнут меньше потому горку пробить ими легче. Но так как свинцовыми пулями стреляют издали то и случаев очень мало.

Так что вся неуязвимость горки держится на простом везении владельцев и не очень интенсивной стрельбе в харде.

А так горка это очень специализированная одежда, для спец назначения, а не для защиты в харде.
В демисезонный период в ней очень хорошо, даже зимой терпимо, в городской застройке неплохо маскирует. Ее слабая защищенность компенсируется холодным временем года и кучей одежды под низом. В теплое время горку лучше убрать в шкаф и достать что-нить по практичнее.

Еще горка очень быстро протирается до дыр, линяет.
В ней наверное хорошо в горах в ледяной ветер и моросящий дождь, внутри тепло и сухо. А в жару +30 горка это самая плохая одежда после водолазного костюма, которую можно одеть на хардбол.

Я не очень понимаю команд делающих это командной формой и играющих в этом летом. Без сожаления смотреть невозможно. Красные как раки завернутые в 100 одежек потому что одна горка не надежна. Но при этом горка нихера ведь не дышит."

Качеством сборки.