...

Гавно,которое много о се думает!!!!!!!!!!!!!!!

..

алиша ,наталья

да, как Едж

Майкл Тарвер был выброшен из состава Nexus по причине полученной на прошлой неделе травмы паха.

Он стал уже вторым рестлером Nexus, выбывшим из группировки по этой причине (вслед за Скипом Шеффилдом). Никаких данных о том, что с ним будет по выздоровлении, пока нет.

Скала

Spear

Записываемся ))

В течение нескольких недель будут формироваться две группы для посещения зала в ДК Горького. Количество человек в каждой группе ограничено (не более 15). Тренировки проходят в субботу и воскресенье.

Воскресенье - 19:00-20:30, стоимость 150 руб.
Воскресенье - 20:30-21:30, стоимость 100 руб.

Пишем ФИО, контактный телефон и на какую(ие) тренировки будете посещать.

Не забываем сообщать знакомым и друзьям, с которыми вы ходите в зал;)

такой вопрос на обсуждение...

Решил раз пока я питание не могу расписать, напечатаю то что есть.

Итак характеры травм:
- ушибы
- растяжения
- разрывы и надрывы
- переломы
- синдром длительного раздавливания (ну это нам не нужно)

При каких ситуациях нужно непременно вызывать врача:
- деформациях в области повреждения
- сильных болях (потери сознания от боли)
- изменения сознания
- нарушение координации
- рвота
- выделение из ушей и носа бесцветно жидкости (ликвор, какая-то херь с мозгом связанная) или крови.
- Судороги
- Затрудненное дыхание
- Глубокая рана с артериальным кровотечением.

Что нужно делать (первая медицинская помощь)
ПОКОЙ, ЛЕД, ДАВЛЕНИЕ, ПОДЪЕМ
это нужно начинать сразу после получения травмы (в течении 20 минут), при оказании помощи в течении первого времени, восстановление составляет до 50%... тоесть если все сделать вовремя, то прыгать вы станете гораздо раньше.

ПОКОЙ - постараться первые 1 - 3 дня, обеспечить полный покой, но следить чтобы мышцы не атрофировались и время от времени делать легкий массаж, чтобы поступала кровь.
ЛЕД - в первую очередь это борьба с отеком. Лед нужно прикладывать в первые 10-15 минут, потом каждый час на 10-15 минут,особенно первые сутки, причем прикладывать на мокрую тряпку, а не на голое тело, сохраните кожу и не отморозите себе чего не надо...
ДАВЛЕНИЕ - уменьшает оттек, давление - это давящая повязка, только эластичным бинтом!!! Накладывать по ходу движения лимфы, тоесть начинать чуть ниже травмы. при появление отека ниже бинта, синюшности, это свидетельствует о том что бинт перетягивает кровеносные сосуды. На ночь и дома бинт не наматывать!!!
ПОДЪЕМ - место травмы должно быть приподнято относительно уровня грудной клетки, для оттока крови и лимфы. Стараться соблюдать подъем первые 72 часа!

Почему такие меры и почему 72 часа??!!! Отек нарастает первые 72 часа. он больше всего и мешает восстановлению, так что для начала нужно справиться с отеком, потом только лечить.

НЕЛЬЗЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!! в первые 24-72 часа...
- согревать поврежденное место
- принимать ванну, ходить в баню
- принимать алкоголь
- делать массаж
- исключить все физические нагрузки
Все это приведет у усилению и увеличению отека, и к увеличению срока вашего выздоровления.

Если в течении 24-48 часов симптомы не уменьшились, следует обратиться к врачу. И не заниматься самолечением!!!

По поводу медикамент! Обезболивание, принимать лучше стандартно анальгин, 1-2 таблетки. Первые 1-3 дня применять мази с рассасывающим, уменьшающим оттек, действием. После 4-5 дней, согревающие.

Что нужно делать при определенных травмах:

Перелом Позвоночника!
- При переломе шейного отдела, обязательно пострадавшего положить на спину, а под шею валик (можно тупо скрутить куртку или одежду). Это позволить сохранить шейный лордоз (то есть зафиксировать в удобном и комфортном физиологическом положении тот участок который был травмирован)
- При переломе в грудной части, обязательно перевернуть на живот.
- При переломе в поясничном отделе, кладем на на живот или на спину (подкладывая валик под спину, под поясницу если точнее)
При переломе позвоночника, обычно тело парализует, и спрашиваем где у пострадавшего сильнее всего болит, от этого и отталкиваемся... так же можно перепутать перелом позвоночника и пары ребер... но лучше отходить от худшего, чтобы не развить травму.

При переломе Тазобедренного сустава.
Под колени подложить валик, чтобы ноги были согнуты в коленях и получилась такая поза "лягушки". Объясняю почему, при травме мышцы бедра сокращаются и ноги сами поднимаются, но в после истечение 5-7 минут мышцы устают и расслабляются... и чтобы не развивать травму, нужно привести в это положение.

При переломе Предплечья.
Никаких самостоятельных шин!!! Берете глянцевый журнал (как из самых оптимальных и доступных средств) делаете из не

Есть такое вот дело.

Появилась возможность организовать тренировки на базе СибГути (институт Связи)... НО всегда есть "Но".)))

Зав. кафедрой физкультуры поставил вопрос так: "Флаг вам в руки, организуйте что хотите, но только если у вас будет документ, подтверждающий вашу квалификацию для проведения тренировок. "

Причем обычная справочка его не то чтобы очень устроит. Нужно, чтобы она была где-то заверена - в районном отделе спорта (Район - Октябрьский), или в городском комитете...

Кто-нибудь сталкивался с такой проблемой? Реально ли достать эту бумагу? И может ли SSC в этом помочь? :))))

смотрим группу
http://vkontakte.ru/club5006714 ,
страницу
http://vkontakte.ru/page9212776

и создаем такую же тему в новосибовской группе!

итак... оставляем записи в теме в виде:

1) Имя, Фамилия
2) Ник
3) Район проживания

Народ всем привет!Вот темку создал для того, что бы вы поделились своим опытом как развить силу прыжка при любом сальто.Например арабского.Что качать, что исправлять, как лучше делать.Лично я за два года пк и акро научился делать на земле только 4 вида сальто и не могу их сделать в комбо, нехватает силы и крутки.Сколько смотрел по инету в поисковиках про это ничего толкового не написано, везде галематья про прыжок в высоту и длину.

Гимнастический зал (акробатика, ОФП)
-> ВИНАП (спорт комплекс "Калинка-С")
--> Адрес: г.Новосибирск, ул.Петухова, 79

Воскресение:
->12:00-13:30 I группа
->13:30-15:00 II группа
Стоимость 100 рублей за тренировку
----------------------------------------------------------------------------------
Скалодром (скалолазание)
->Витязь
-->Адрес: г.Новосибирск, ул. Фрунзе 57а

Среда
->17:00 - 18:00 I группа
->18:00 - 19:00 II группа
Стоимость 50 рублей в час
----------------------------------------------------------------------------------
Уличные тренировки (паркур\фриран).
Вся информация на форуме. Либо для новичков 89134543233(Игорь\FerZ), либо сюда в личку.
Стоймость - бесплатно.

Пришло тепло и время выходить на улицу. Набирается ограниченная группа в 5 человек, новичков (скорее всего женская). Под мое руководство и мою ответственность. Группа расчитаваеться на долгое существование. Тренировки будут закрытого характера (место и время будет обговариваться персонально, и выбираться лучший вариант). 3 раза в неделю стабильно (может варьироваться из-за занятости участников, сессии, учебы и работы). Тренировки будут проходить по всему городу (есть новые места, которые еще не были опробованы). Будет использован метод обучения Себастьяна Фука. Будут даваться ТОЛЬКО ОСНОВЫ акробатики (так что ее почти не будет). По всем вопросам писать мне в личку на форуме, сайте, «ввконтакте», ICQ (440896560) и на сотовый (89134543233).

Итак клуб по тихоньку развивается, сталкивается с новыми проблемами, так что некоторыми планами я подеюсь с вами...
И так, мы были на фестивале, с него мы для себя много чего вынесли: Как-то новый способ разминки от Фука, немного техники тренировок и простейших элементов.
По поводу организационных вопросов и проблем с залом: постепенно при активном участии людей вхожих в клуб, мы сможем вернуть прежний инвентарь на Винапе.
При дальнейшем активном участии, мы может быть сможем перехать в СКа(ул. Воинская), который гораздо ближе и гораздо дешевле. Всю подробную информацию ищите на сайте.
В конце мая начнется постройка открытого паркур-парка (в планах Дам-Ду-Лак в миниатюре... но это только в планах).
Так же вскоре появится видео семенар с Фуканом (с феста), и каждый сможет узнать о чем мы разговаривали, и какими идеями и мыслями поделился оснаватель фрирана.
Пока все. Так что прошу всех участвовать в жизне клуба, инициатива и активность приветствуется... Ибо делаем одно дело, и делаем все для вас.

В сообществе трэйсеров в равной степени может находиться 13-летний подросток, выросший в гетто, и 30-летний бизнесмен, у которого несколько миллионов евро в швейцарском банке. Они будут общаться на равных. Более того, они будут частью одной команды, и вполне возможно, что при этом именно малолетний подросток будет тренировать 30-летнего дядьку.

Стремление к коллективности
Паркур - это командная дисциплина. Практически любой трэйсер находится в группе единомышленников, и лишь единицы предпочитают тренироваться и существовать отдельно от остальных. Обычно подобные «свободные трэйсеры» ломаются. Становясь озлобленными, они не могут совладать с собой. Они теряют направление, сбиваясь с пути самосовершенствования. Такие люди, к сожалению, легко отказываются от собственных убеждений и основной идеологии движения.
В паркуре развития можно добиться только с группой людей, на которых ты можешь полагаться во всем. Тех людей, к которым ты всегда готов прийти на помощь в трудную минуту. Людей, которые будут больше чем друзья, которые станут твоей второй семьей. Именно они и будут Командой.

Принцип веревки
Так почему же все-таки нельзя существовать одному?
Можешь провести простой эксперимент.
Возьми обычную нитку и подвесь на нее килограммовую гирю. Рано или поздно эта нить порвется, не выдержав тяжести. А теперь возьми несколько таких нитей и сплети из них Веревку. Пусть у каждой нити, в твоей веревке будет свой, уникальный цвет. При плетении не упусти простую, но важную деталь: прочность веревки, в целом, зависит от толщины каждой нитки в отдельности. Теперь возьми свою веревку и повесь на нее такую же гирю. Ничего не произойдет! Гиря будет спокойно висеть. И даже если порвется часть веревки, конструкция не разрушиться.
Команда - это и есть та самая веревка. Члены команды - это нити, из которых она сплетена. Все они имеют разные цвета, так как одинаковых людей не бывает. Каждый человек по-своему уникален. Заметь, цвет нитей ни коим образом не влияет на прочность веревки, поэтому индивидуальные особенности каждого члена команды не влияют на нее в целом. «Прочность» команды в целом, зависит только от силы духа, моральной устойчивости и степени подготовленности каждого в отдельности. Трэйсеры одной команды всегда мыслят в одном направлении, двигаются по одному сложному и тяжелому пути. По пути паркура, основными задачами которого являются самосовершенствование в духовном и физическом плане, а также помощь окружающим людям.

Один за всех….
Цели любой паркур команды не должны ограничиваться совместными проектами и тренировками. Это конечно является основной частью деятельности, но далеко не самой важной. В первую очередь нужно уделить внимание отношениям внутри вашей группы, и только после этого начинать любую, другую деятельность.
«Один за всех, и все за одного» - девиз, мушкетеров из всеми любимого романа Александра Дюма. Именно этим девизом можно охарактеризовать отношения, которые должны строиться в команде трэйсеров. Дружба, уважение, честь, хорошее знание друг друга, и стремление к общим целям - именно эти качества являются основой, без которой не может создаться паркур - команда. Не достаточно просто верить, или доверять друг другу. Вера - только верхушка дерева отношений и по определению допускает возможность сомнения. А сомнений не должно быть. Должна быть только твердая, нерушимая убежденность в том, что все члены команды придут на помощь в любой ситуации. И неважно, какого рода помощь понадобиться, и при каких обстоятельствах.
Степень важности ситуации может быть любой, начинаясь с обычной, бытовой проблемы, заканчиваясь проблемами вселенского масштаба. Всегда должно быть достаточно простого телефонного звонка со просьбой о помощи для того, чтобы любой член команды отбросил все свои дела и приехал.
Если подобный уровень взаимоотношений не существует, то нужно к нему стремиться, без этого команда со временем развалиться. Ведь если ты надрежешь часть веревки, она под весом гири будет рваться до тех пор, пока не порвется совсем.

Пацаны тут тема такая... меня добавили в видос от сибирской федирации паркура) очень интересно мне было его поглядеть конечно)) короче надо уже чего то сотварить с этими мега федирациями которые внутри каждого города есть, называються сибирскими =- и окромя своей команды в них никого больше нет - и под громкими именами нифига не делают...
ни для города ни для сибири...
вот сайт http://3running.ru/
вот ссылка на видос http://vkontakte.ru/video17483932_106423556?tagged_i...