про гири!
хотелось бы узнать кто нибудь занимался профисионально гирями и отношение к ним.... гири это наверное один из самых быстрых способов похудать... (я про толчек сразу двух гирь,как и на соривнованиях)
хотелось бы узнать кто нибудь занимался профисионально гирями и отношение к ним.... гири это наверное один из самых быстрых способов похудать... (я про толчек сразу двух гирь,как и на соривнованиях)
78 комментариев
- ↓
- 0
у меня друган мастер спорта по гирям весит 61кг и а толкает две 32-ки итого 64 кг больше своего веса)) а начинал с пауэрлифтинга...
- ↓
- 0
я не думаю, что толкая гири ты похудеешь, сам занимаюсь гирями 24-ками, могу сказать что твое тело приобретает меньший рост и более округлые формы, поэтому поспорю что можно похудеть, если худеть то надо делать рывок чтобы пот погонять!
- ↓
- 0
ты гири толкаешь, или жмешь?)) толкаешь с подседом, технично, раз эдак не меньше 40ка? худеть от гирь будешь, если заниматься ими профессионально...
- ↓
- 0
рывок + толчок, я не профи в гирях, но на соревнованиях универа выступал. Конечно, с подседом, 40 эт много для меня, но ~25-30 толкал раз
- ↓
- 0
и не худел? гм... странно... у нас в зале все гиревики худые, сухие шо пипец.
- ↓
- 0
Я сам пауэрлифтер и где то для разнообразия и дыхалки занимался гирями пол года с меня после 15 раз толкания 2-х 24-к пот тек, что я захлебывался им)))))Да я толкая с подседом!
- ↓
- 0
Марк "ЦенТнеР" Чхотуа, это смотря какие гирьевики, если они выступают в весе "до 60" то и будут худыми)) а я выстыпал в категории 80. Хотя сейчас уже вещу 85+
- ↓
- 0
http://bodybuilding1step.blogspot.com/2008/03/6.html
- ↓
- 0
Гири прикольная штука,частенько балуюсь ими.они хорошо нарабатывают умение "взрываться"
- ↓
- 0
Гири вещь хорошая, ее хорошо на пояс вешать и подтягиваться или на брусьях отжиматься. Лучше чем блины
- ↓
- 0
гири это вещь. они увеличивают силу в предплечие что очень хорошо помогает в становой тяге.
- ↓
- 0
так что парни кто хочет стать сильнее раз в неделю можно и потигать причем нужно делать и талчек и рывок.
- ↓
- 0
есть гирьевики?
- ↓
- 0
я гиревик )))второй взрослый разряд - поднимаю две 24 кг...)))в весе 80+
- ↓
- 0
по 32 есть разряды или сразу кмс?
- ↓
- 0
есть
- ↓
- 0
я даже если поднатужусь, 3й разряд по 32кам выполню)))
- ↓
- 0
второй я тоже выполню. правда никогда не рвал на максимум
- ↓
- 0
занимаюсь 16 кг 35 раз за минуту
- ↓
- 0
Рывок укрепляет кисть оч хорошо, передплечье забивает то что надо. Да и вообще если правильно и технично толкать то работает абсолютно все. от икр и до шеи.
- ↓
- 0
а народ вот хотел спросить что бы на штангу больше брать режим лежа какие мышцы качать нужно а то беру 70 кг 5 раз )
- ↓
- 0
широчайшая влияет на режим лежа)
- ↓
- 0
Может жим лежа... а не режим???
- ↓
- 0
мне вот 12 лет, кидаю 16 кг 10 раз. За два месяца кидания на 2 кг схудал
- ↓
- 0
куда ты ее кидаешь??XD