про гири!

значит жрете вы дохуя)

У меня знакомый МС по боксу СНГ.ему лет 35сейчас или больше. Толчок 500раз делает))хороший мужик.без пуза.работает тренером по боксу.

ничего подобного) Жру по минимуму)и сушусь)

гири это самый быстрый способ выработать силовую выносливость, я именно с них начал,а потом гантели и штанги. они дают силу и отлично развивают кисти с плечами.

Рустам, а толчок гири по сколько?) просто интересно..

я 32 кг жму стоя одной руокй в солдатской стойке 25 раз. А на толчок выносливости не хвататает. 24 кг толкнул без всякой техники по 50 раз каждой руокй и охуел)

не дурно ваще))

кто нибудь 32 жанглирует? а то у меня токо 24 получаеться

Можно с гирями и набрать массу, а вообще гири это сила, я жонглирую гирями, и это мне нравится.

я 32 на 2 оборота, делаю. 16 и 24 на два оборота, пробовал 40 кг жонглировать.

32 эт круто. запястье укрепляют.

я 32йки раз по 15 подкидывал на каждую руку. больше не выходит, выносливости нет(

нехера себе ну буду тогда стараться)

Многим нужна масса,или рельеф...Мне нужна СИЛА.Как этого добиться,имея в наличии гири и ткрник???

Нужна сила-занимайся пауэрлифтингом!
Или тебе тока одна сильная мышца нужна))Нужна сила-занимайся пауэрлифтингом!

Ага,пауэрлифтингом с гирями что ли?В зал нет возможности ходить часто.

ну так у тебя тогда выбора особо нет. толчок, рывок гири и подтягивания, хули тут думать?))

Что,если делать различные жимы с гирями?Стоя,лежа,на бицепс,трицепс???

само собой. просто рывок, толчок обязательны

Ребята из Новосибирска, выручайте :) ни у кого не завалялась гантеля или гиря, может где пылится? приму в дар или за символическую плату :)

у кого какой рекорд душкой вниз гирю поднять 32 кг??

привет всем. скажите пожалуйста вот мне 16 лет я заниаюсь пока с 16 кг гирей , занимаюсь не долго. вообщем рывок в сумме около 200, а вот толчок чето не идет раз 30 не более, может не не надо торопиться и не использовать всю силу сразу а отдыхать перед каждым толчком долго даже если я не устал.? еще, как вы думаете мне уже нужно переходить на 24 кг гири?

А в инете инфу не читал?

нет

значит почитай. тут долго ждать будеть.