проблема в технике)) прогнутая спина нужна и правильная траектория движения, правильный срыв, и еще очень много разных факторов... Как правильно делать? найти тренера))
Доброго дня всм хто займаться дуже цкаво послухати як саме займаються, я в цй справ новичок (2 мсяць), займаюсь штангою (десь 55 кг), роблю 3 пдходи по 35, скажть будьласка наскльки це правильно можливо мен треба щось помняти для кращого результату?
"скока?170?че то не верится" старик, у нас парень 65 кг тянет 200 6по3. без химии, за два года занятий.
Мша, 3 по 35?????!!! нахрена?!?! хош силу - делай от 3х до 5ти повторений в подходе, хош массу - от пяти до.. хз, я по массе не спец)) но 3 по 35 - это пиздце.... зачем??! кстати, если ты новичок, то тягу лучше начать делать через пару месяцев приседаний, чтоб спина привыкла к нагрузкам....
> у меня присед больше тяги. по идее, без экипировки тяга должна быть больше. у меня больше на 20 кг. не бойся вес поднимать в тяге, до 150ти кил пояснице ничего не грозит. ну, это мое мнение))
Парни, а кто сколько от пола тянет на максимальный??
я, правда, занимаюсь всего 8 месяцев, пока без химии, ясное дело...
Как правильно делать? найти тренера))
старик, у нас парень 65 кг тянет 200 6по3. без химии, за два года занятий.
Мша, 3 по 35?????!!! нахрена?!?! хош силу - делай от 3х до 5ти повторений в подходе, хош массу - от пяти до.. хз, я по массе не спец))
но 3 по 35 - это пиздце.... зачем??!
кстати, если ты новичок, то тягу лучше начать делать через пару месяцев приседаний, чтоб спина привыкла к нагрузкам....
по идее, без экипировки тяга должна быть больше. у меня больше на 20 кг.
не бойся вес поднимать в тяге, до 150ти кил пояснице ничего не грозит. ну, это мое мнение))