Становая тяга

"безграмотные люди пишут желтую прессу"
эт точно))

я за две недели с 60кг. до 130кг. это нормальный результат???

ну да... сначала у всех прет. вот дойдет кил до 150-170 - и будет переть уже не так быстро)))

вес 73.рост-176 тяга 130х4 3 занимаюсь 3 месяца

жалко если мишу закроют

а чего жалко то? сбил человека - отвечай... хоть миша, хоть президент, хоть бог...

Ага.верно.

приседаю 150 на 4, тяга 160 на 4. вес 94 рост 183

Подскажите пожалуйста, чем лучше на первые несколько месяцев заменить тягу, чтобы спину укрепить? Да и можно ли ее вообще делать если сутулый?

можно, только если выпрямиться во время самого подхода)) технику портить нельзя в этом упражнение ни в коем случае, иначе угробишь весь позвоночник, да и не только. Чтоб укрепить спину надо делать все упр. на широчайшие, гиперэкстензию обязательно... пресс и косые тоже не забывай качать.

я в классике тянул... с апреля вес не двигался... щас перешел на сумо обратно... тяну вторую неделю в сумо, уже 190*3... только срыв пиздец тяжелый...

Я раньше тоже в классике тянул,и сейчас тяну когда вес не очень большой.а так,сумо-просто чудо.

250 кг,химик.

Коротко и сердито))

Коротко и честно.а какая категория?

Спасибо, Алексей!

в/к 100.

Андрей, отпускай бороду!

Зачем?)))

ну, дык, эээ.., будешь бородатым мордоворотом!

аххахахах)))))спс))

210... рост 180 вес 86

тянул в "сумо"... сейчас пробую в класике работать.... спина лучше прокачивается

сегодня первый раз за последние полгода накинул вес до 120. Сделал на 3 повтора в классике с лямками. Друг говорит спина в нижней точке округляется. Я вроде бы спину держу и не чувствую скругления.. Посмотрите плиз мое видео, откоментите. Интересуют замечания по технике: http://video.mail.ru/bk/ceska/_myvideo/1.html

Сам увидел, что ноги стартуют раньше спины. На друга - дурака не смотрите)))