Становая тяга

89кг.

Можешь попробовать чередовать как Марк советует. Может и поможет. Но я не думаю, что циклы дадут меньшую прибавку чем линейный прогресс.
В принципе 140 кг 3*6 - это на максимум если, то примерно 165-170. Практически двойной собственный вес. Можно и на циклы переходить. Я бы прогнал на 8 недель цикл приседа и тяги.

Михаил, а маленькими весами - это какими?? Просто понятие растяжимое.. Жим, присед, тяга - назови пожалуйста веса, которыми ты занимался..

Я тоже думаю что в принципе можно начать циклировать нагрузки.

жим 125, а я тяга 140? во прикол)) я когда 200 первый раз потянул, жал всего 110)))

Александр, я не спорю, циклы - вешь охрененная, но у нас по системе 5по5 и 6по3 люди тянут, и тянут достаточно немало)) у нас меньше 200 мало кто тянет)) хотя зал наш от университета, и большинство занимается недолго...

Ну что же , Спасибо Марку , попробуем по его системе позаниматься!

Кстати да,жим неплохой,а тяга чего-то не очень.

Андрей ну как есть,так и пишу. Но 125-это же только на раз!

я вешу 100 г, и жму 145)) это тоже мало))
точнее щас вообще не жму уже месяц из-зи больной связки, бля....

Марк, А ты веса как увеличиваешь? В становой.

ну вот я в пятницу потянул 200 6 по3, значит в следующую пятницу я накидываю вес, либо 2,5 либо 5 кг... и так далее...

Уже все понятно конечно. Когда 5 по 5 тогда?

я лично делаю 5по5 в понедельник, 6по3 в пятницу.. но не всем такая схема подходит...

Буду пробовать.Спасибо.

самая лучшая это мертвая тяга когда на прямых ногах

что значит "лучшая"?? это, вообще-то, разные упражнения

Хули лучшего в румынской тяге?румынская и становая это разные упражнения.

170кг. Вес 70-72

я делаю становую тягу на прямых ногах (мертвая тяга) тяну 110 на 10 раз!!! вес пока не увеличиваю хотя идет хорошо!! проблемы просто со спиной)))

Зря мертвую тягу делаешь... Она более травмоопасна для спины.... Лучше делай классикой или сумо... Там больше веса поднимешь и этим настроение поднимешь себе....

Я на прямой спине до 200-х сот дошел,ну теперь у меня грыжа)))))))

Румынская тяга это не становая по сути.это не мертвая тяга,мертвая тяга(дэдлифт) это и есть становая.

кстати да.

Андрей Гришин вот поетому я и не спешу увеличивать!!!