Становая тяга

я ж не выступаю.конечно не делаю.да еще лямки использую

125

да ну... если периодически менять положение рук - нифига не будет...

при таком исполнении надо беречь суставЬ.

Разнохват травмоопасен?не смешите лифтеров,просто следите за техникой.

110 полтора месяца занимаюсь

техника ЕТО святое !!!

#219почитай немного на досуге мед спортив литер о позвоночнике

занимаюсь месяц.при весе в 90 кг становую пока что беру 70 кг.

130кг 6по5 занимаюсь 3 дня

Сява [PvO_o] Продя
на раз???

220

а становую делать нужно через сколько дней? я делаю 4×8 через 2 дня.

Че,упал?становую с субмаксимальным весом не чаще раза в неделю.

понятно! именно становую, а тягу к поясу тогда можно делать?

чаще раза в неделю можно пресс качать,голень и предплечья

хз, я две тяги делаю... в понед и пятницу... 5по5 и 6по3... правда 5по5 что-то не получается после приседа сделать.... вчера вот делал тягу из подвала и тягу с задержкой..

Марк,а я один раз.просто тяга,а потом либо с плинтов,либо с цепями,либо с паузой ну и т.п.

большую мышцу марк больше раза в неделю дорога к плато

хз... посмотрим, ка будет прогрессировать)))

100кг, хват слабый, хотел воспользоваться лямками, покрутил в руках, посмотрел, х.з. куда их наматывать. Решил не позориться))))

на грифф

а у меня вообще пиздец какой-то с тягой... щас после травмы только-только спина восстановилась, не болит, решил потянуть. тяну в сумо. все, значит, заебца, размялся, потянул 160, ставлю 180 - не могу, сцуко оторвать)) ставлю назад 160. делаю 10 раз влегкую. ставлю 170 не могу оторвать)) что за нахуй...

Марк,не гони лошадей.за техникой следи.

техника то есть, отрыв пиздец какой тяжелый...