Становая тяга

200 в категории 67,5 техника сумо,делал 3 года назад сейчас не занимаюсь

становую тягу я делаю 140 -150 на 4 раза. Ребята в зале 190 -200 делают. Мой товарищ, который всю жизнь в спорте, работает на "силу", все блины в зале соберет...))) делает 300 кг, раньше больше делал, сейчас ему 52 года.

спина писец болит после становой

вчера первый раз ее начал делать вроде как спину укрепил с 55кг начал так как вес мой 60кг

#191на таких52тов нужно походить супер

я только за сумо

200 кг 5на5 делаю сумо...очень широко ноги ставлю

кто не знает.мертвая тяга прямая спина прямые ноги .узкая постан ног.прокач задняя поверхность бедра

Киборг,это румынская тяга.мертвая тяга это и есть становая.а мертвой она называется так как по-английски становая тяга-deadlift

220

135, мой вес 60

я занимаюсь штангой. тяну классикой 180

посмотри в книгах формулировку

180 тяну!! рост 180, вес 80

Я тяну 143!!! Мой рост 178 вес 65 !!!

Гыыы...потянул сегодня 180

макс.160 .........стаж 7 мес.вес 78кг.
займаюсь в свое удовольствие и за весами не гонюсь.

Привет всем,я делаю становую так-1-й подход 60кг,2й80,3й100,4й110,5й120 и 6й130,в общем пирамидка,делаю с поясом и лямками на руках,а когда вес 60-80кг то с подставки,становлюсь на брус большой и тяну на количество повт,амплитуда лутше.

Вроди не плохо , но я лямками не пользуюсь , потому и больше не могу взять бо надо хват посильнее иметь !!!

Разнохват в помощь.

да но ето травмоопасно , особенно если брать большой вес.

разнохват-это удел профи

почему????? я разнохватом беру и не жалуюсь.

алексей там много ньюансов.писать неохота.короче позвонок вес распределяется не правельно.постапенно образ грыжа межпозв и еще много ньюансов

хм.. то есть ты не делаешь разнохват??? надо посмотреть инфу будет по этому поводу.