Становая тяга
Парни, а кто сколько от пола тянет на максимальный??
Парни, а кто сколько от пола тянет на максимальный??
588 комментариев
- ↓
- 0
Я в 13 лет 120 потянул,в первый раз тянул.
- ↓
- 0
мел не поможет,у меня пальцы разжимаются а не гриф выскальзывает...
- ↓
- 0
Расскажи сказку)))Ты сначало попробуй)))
- ↓
- 0
Ну попытка не пытка:))
- ↓
- 0
Ты как попробуешь,отпишись.
- ↓
- 0
становая у меня в среду будет...
- ↓
- 0
чтобы укреплять хват надо работать без лямок .если у тебя руки не держат нормально даже сотку то пробуй "замок".P.S.:ничего плохого не вижу в рекордной тяге =))
- ↓
- 0
хз, я на лысом грифе 200 на 5 тянул когда-то, не выпадала... разнохватом, правда...
- ↓
- 0
можно шраги делать без лямок,тоже хват укрепится
- ↓
- 0
Да шраги я и так без лямок делаю,может вся проблема в том ,что я становую после турника делаю,когда руки уже заебаные?
- ↓
- 0
Андрей Гришин,это хорошо,что в 13 лет уже 120!!Просто все мы разные!!Кто-то и 22 сотку на раз не подымет!!А я постепенно,но уверено!!А Вам успехов и еще более высоких и впечатлительных результатов!!
- ↓
- 0
на турнике и с лямками можно.а основную силу становой отдай
- ↓
- 0
Блин неудобно на турнике с лямками-он высокий я в прыжке их неуспеваю одеть:)))))))
- ↓
- 0
что то подставь.а как ты с весом на турник прыгаешь
- ↓
- 0
Да куля того веса,я больше червонца пока не вешаю...
- ↓
- 0
да и червонец норм.я самое больше до40кг доходил
- ↓
- 0
Ого,я гирьку 16кг пробовал вешать 6 раз в первом подходе еле вытянул...
- ↓
- 0
нечего дойдеш и ты.и еще больше сделаешь
- ↓
- 0
Стараюсь:))
- ↓
- 0
150 на раз при собственном весе 100, но я не тренирую становую - боюсь за спину.
- ↓
- 0
Бояться за технику надо,а не за спину.
- ↓
- 0
Николай, кил до 200 абсолютно безопасно. конечно, при првильной технике...
- ↓
- 0
Марк,безопасны даже 500кг.опасно отсутствие техники на приличном весе.
- ↓
- 0
Так как до определенного момента человек может маскировать отсутствие техники силой.А вот при подходе к субмаксимальному весу начинают лезть косяки и травмы.
- ↓
- 0
это да... у меня так было до 210 кг)) а дальше все, без техники никуда...