Трапеция!

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ТрапецияРебята!Какими упражнениями нужно качат трапецию(мышца)?А то что только не делал-результата некакого!:-(
142 комментария
avatar
Фермерская походка
avatar
Что это :"Фермерская походка"?????)))))
avatar
Становая тяга,шраги.
avatar
Грубо говоря,берешь две тяжелые гантели в руки и ходишь,определенную дистанцию
avatar
Спасибо вам за совет!:-)
avatar
А если делать трапецию со штангой. Какое количество повторений лучше делать?
avatar
да ну? а некоторые считают что надо больше
15-20
avatar
для увеличения мышечной массы лучше с таким весом, что б больше 8 раз не смог вытянуть
avatar
Как писал Протасенко, главное не количество повторений а время нахождения под нагрузкой
avatar
ZDAROVA), VEWY 106KG XO4Y SBROSIT VES ,STOIT PIT PROTEIN?
avatar
Евгений Панков
как раз по протасенко получается, что в шрагах дольше быть больше повторений чем в других движениях

Дмитрий (На фото) Хлань
с чего ты взял?
avatar
a 4em on mowet pomo4? pri sbrose vesa zaranee spasibo)
avatar
Алексей, а я и не отрицаю, все зависит от скорости выполнения
avatar
Давид, при сгонке веса нужно урезать углеводы а белка увеличить. То есть белка тебе нужно будет минимум 3 г на кило веса. Тут тебе протеин и поможет

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.