норм ваще без проблем) ну я в инзерах приседать пробовал когда лифтингом занимался.. да ну их... боль потом 2 часа в ногах после приседаний. ну я наматывал наверное жестко больно сразу. короче у меня уже боязнь этих бинтов))))
присяд 140 на 5 раз. больше не брал,когда пил протеин приседал 150. рост 175 вес 90кг,кстати от частичных тяжелых присядов очень хорошо растут руки... Кровушки закачаю в руки и хорош, обхват холодного бицепса 44 см, бедро 65!
Ыыыы,Алексей,а ведь мы еще их на спец.машинке заматываем,чтоб потом жестче колени замотать.Я бы советовал мотать бинты на каждый подход если вес 80% от максимума и выше.по поводу бинтов-нахуй эти беленькие дэвилы,от них толку нет.лучше Inzer Iron Wraps Z
было дело я без бинтов 200 на 3 приседал, и ничего колени, даже не ныли... Алексей, странно, у меня ваще колени не болели после первого раза в бинтах... все-таки мне кажется, что мотаться надо не по процентам, а просто по весу. меньше 130ти, я думаю, вообще не нужно мотаться. кстати, наколенники офигенная вещь. и прибавку не дает, и колени держит немного. главное техника, а не бинты...
да я тоже заматывал на машинке))) ну вот у меня почему то 2 часа ноги просто ныли, как будто их отрезали мне... короче очень неприятное ощущение, и главное ступни болели тоже. хз может с сосудами было что то у меня.. но бинты меня бесили.
делаю прогу для развития вертикального прыжка!там в первой 4-х недельной фазе в приседе развесовки нет!глюк в книге похоже..распишите как мне месяц в приседе на силу работать(на раз 130 присел),если не трудно.. или просто 80-85% от 1ПМ делать и все?
ах да!!в первую неделю 3х8,во вторую неделю 4х8, третья и четвертая 3х6 повторений....а вот веса не расписаны
Андрей,ты весишь сотку,Марк весит сотку-ясен хер,вам до 150 можно не мотаться,масса позволяет.я вешу 65 и начинаю мотаться где-то с 110-120.девчушки у нас занимаются,они 120-130 максимум сядут,им че,тоже посоветуете со 120 бинтоваться?ребят,учитывайте собственный вес.
Они не мотают лифтерские бинты только по одной причине-они запрещены у них.а медицинки они мотают,еще как.хотя не помогает.у нас парнишка занимается,бывший ТАшник,так вот он жалеет что не мотал колени в будучи в ТА.они у него болят сейчас.
Ну и что,Андрей?повторять за ним с преданым блеском в глазах?Можно конечно бить себя молотком по яйцам и улыбаться на людях,а потом корчиться от боли за кулисами.
Только зачем?есть бинты?ну так лучше перестрахуйся,забинтуйся.хуже не будет,и колени тебе потом спасибо скажут.это типа как гонять на байке без шлема,и говорить что это круто.
Андрей, я уже писал про бинты. я как-то месяц поприседал в обычных медиках, потом не мог приседать без них - проваливался. суставы и мышцы привыкают к бинтам, понимаешь... а это плохо...
Так я и говорю,бинтумся с 80%(у каждого они свои,ага ;) и ноу проблем,сэр!ну если ТАшник то хоть медики намотай,предварительно намазав коленки Капсикамом.
ну что товарисчи пляжники,кто скока приседает?и кто вообще приседает тут кроме меня и Марка?
Алексей, странно, у меня ваще колени не болели после первого раза в бинтах...
все-таки мне кажется, что мотаться надо не по процентам, а просто по весу. меньше 130ти, я думаю, вообще не нужно мотаться.
кстати, наколенники офигенная вещь. и прибавку не дает, и колени держит немного.
главное техника, а не бинты...
Марк, согласен что техника это главное.
или просто 80-85% от 1ПМ делать и все?
ах да!!в первую неделю 3х8,во вторую неделю 4х8, третья и четвертая 3х6 повторений....а вот веса не расписаны