Не эт не дяди Мака идея) рендел штроссен. Очень эффективное упражнение. Многие его очень не любят,в силу его сложности,как физической ,так и моральной...но оно того стоит) словами этого не описать..нужно самому прочувствовать
народ подскажите что такое... делал присед на той неделе 95 , ноги тянут отлично , можно было и еще накидывать , а вот со спиной проблемы , как только ложу вес на плечи как будто что то в спине хрустнуло , и потом начинает болеть , болит не сильно но не приятно , тяжело ложиться вставать , про то что пресс делать не вариант молчу, присед в тот день доделал как и положено 5х8 ,через 3 дня боль окончательно прошла , как будто мышца восстановилась , сегодня начал опять делать повесил 105 , опять сделал, но спина сука опять болит!! у всех так или стоит обратится к врачам???
ну что товарисчи пляжники,кто скока приседает?и кто вообще приседает тут кроме меня и Марка?
P.S. Я ничего не употребляю только кушаю хорошо)))))
делал присед на той неделе 95 , ноги тянут отлично , можно было и еще накидывать , а вот со спиной проблемы , как только ложу вес на плечи как будто что то в спине хрустнуло , и потом начинает болеть , болит не сильно но не приятно , тяжело ложиться вставать , про то что пресс делать не вариант молчу, присед в тот день доделал как и положено 5х8 ,через 3 дня боль окончательно прошла , как будто мышца восстановилась , сегодня начал опять делать повесил 105 , опять сделал, но спина сука опять болит!! у всех так или стоит обратится к врачам???