Алексей я так только месяц делаю , но может быть по логике вещей действительно нужно армейский выполнять с разводкой на наклонной или же делать разводку с гантелями и жим на наклонной чтобы хоть так пощадить трицепс- вывод , надо копить на гантели , их у меня еще нету ) скоро днюха мож друзья подарят )
Да прям. Легче всего сказать эт генетика у меня такая. И типа не при делах. А у остальных прям супер генетика. Нужно просто уделять внимание отстающим мышцам
А вот жопу и талию убрать можно. Да они у него выглядят как будто он их не качал никогда. Там вообще мышц нету(в переносном смысле конечно). Хотя руки здоровые
Toxa, чет ты всем не веришь)) Александр, судя по аватаре, не такой уж и мелкий)) да и 210 кг это не супервес... я за год тренировок до 210 дошел... щас правда после соревов и болезни присяду кил 200...
ну что товарисчи пляжники,кто скока приседает?и кто вообще приседает тут кроме меня и Марка?
как это у лифтера не развиты плечи? о_0
накачанные плечи лишь немного визуально увеличивают ширину плеч...
А сок я приседаю скажу точно после 20 декабря!
знаю,мало....но вот сколько смог.....))
а ты долго занимаешься?
но серьезно гдето три года....