ПРИСЕД!А ВЫ ДУМАЛИ?? / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингПРИСЕД!А ВЫ ДУМАЛИ??

Фитнес и бодибилдинг: ПРИСЕД А ВЫ ДУМАЛИну что товарисчи пляжники,кто скока приседает?и кто вообще приседает тут кроме меня и Марка?

Комментарии (871)
rss свернуть / развернуть
Лучше делать на 7-8 повторов,а не на 3.
свернуть ветку
То есть, мне делать допустим 90кг 8раз и больше не прибавлять в течение месяца?
свернуть ветку
90 не сделаешь на 8. Делай 80 ==> 85.
свернуть ветку
ок!)а то тяжело ппц 100х3)
свернуть ветку
130 на 5 тема!
свернуть ветку
Для меня это пока что многовато))хотя хз....ноги сильные, приседаю с большим весом всего 2тренировки....и уже 100х3. Года 3назад 65было))
свернуть ветку
тема? 220 на 5 - это тема))
свернуть ветку
Даааа.... 220 это точно тема лет до 25)) а потом уж точно больше надо))
свернуть ветку
я хочу без экипы приседать кил 250 раз на 5-6. это пока что)))
свернуть ветку
Я хочу частный самолет.
свернуть ветку
ты не в ту группу попал))
свернуть ветку

Юрий Черников
не парься мужик все попрет, половина тем более здесь п***здит
свернуть ветку
688 очень хочется узнать, кто здесь пиздит, не подскажешь?
свернуть ветку
75 5х8 сейчас, начинал с 40кг в конце прошлого года)
свернуть ветку
прогресс налицо)))
свернуть ветку
все так начинали). 120 на 8 приседаю. макс был 150 3*8 при своем весе 65
свернуть ветку
Клево)) я тока 100х3. 180/73кг. Приседаю с этого года))
свернуть ветку
A я кагда приседаю с большим весом то у меня паясница балит. Памагите что делать?
свернуть ветку
Качать спину и пресс. Гиперэкстензии. Я вот делаю с весом 35кг на 8раз и норм)спина крепнет.)но надо еще больше...
свернуть ветку
ну да. пиреэкстензии и наклоны, можно мертвую тягу. это все укрепляет низ спины
свернуть ветку
Становая тяга по-английски dead lift - что и обозначает мертвая тяга... Непонятно в чем разница))становая и мертвая))от обоих можно плохо кончить.....
свернуть ветку
в мертвой тяге ноги прямые.
свернуть ветку
Ясно... Потом и гроб прямой может стать(((( нахер надо....
свернуть ветку
Для спины лодо4ка хорошо. Пока со лба пот не потечет надо терпеть))Федор Емельяненко так делает))
свернуть ветку
Мертвая и есть становая,это синонимы.а на прямых-это на прямых.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.