Слава, я в 100 выступаю. я на груди в среду 140 приседал на 3... в следующую попробую 150 на 3... противное упражнение, блин... от него не так ноги тренируються, как пресс)) по-крайней мере у меня...
извините, не так выразилась, я про присед всегда говорю пожала, по привычке и здесь тоже. приседала. Сегодня тоже приседала, 60 приседаю на 16-20 раз- мало веса, ставлю больше спина болит......незадачка какая-то...
нет, техника хорошая, последствия старых травм поясницы жить мешают....и приседать тоже.Но иногда поставлю 80-85 сниму....и ставлю обратно......нагрузка должа быть дозированнй
ну что товарисчи пляжники,кто скока приседает?и кто вообще приседает тут кроме меня и Марка?
я на груди в среду 140 приседал на 3... в следующую попробую 150 на 3... противное упражнение, блин... от него не так ноги тренируються, как пресс)) по-крайней мере у меня...