Я 12 лет приседал и ничего, и еще куча т/атлетов тебе так же скажут... Если глубоко приседаешь, так и приседай. Так связки лучше тренеруятся. А вот если после полуприседов на глубокие переходить, тогда травмоопасно потому что связка не подготовлена к такой нагрузке... И насчет роста мышц, у меня были очень большие ноги...
я вообще привел пример про утяжелители сейчас мало кто занимается с утяжелителями больше чем 10 - 20 кг у вас что мозг не работает сути не понимаете я же 2 примера привел
или что здесь нельзя не каких примеров приводить других хотябы из фильмов или мультиков ну давайте тогда не смотреть не одно выступление силового экстрима не обсуждать его, так же если придумают например программ для быстрой увеличения силы у напишут то и что и это тогда нельзя приводить пример???????????
а причем тут блин утяжелители?они каким образом помогают?ну присел ты 200,а потом со 150 будет легче приседать-это и ежу понятно.вот только что это даст?смысл в чем?
ага,побежим в 2 раза быстрее.это субьективное ощущение,с утяжелителями работают в основном в БИ чтобы нарабатывать резкость и взрыв,каким образом они относятся в пауэрлифтингу-загадка
я не о том утяжелители одевают на ноги и когда приседаешь с ними они тоже влияют на вес ну ты присел с 200 кг с утяжелителями потом ты на следующей тренировке снимаешь их но носишь их до следующей тренировке не снимая спишь с ними ноги к ним привыкают на следующей тренировке которая через 3 дня например начинается, а утяжелители 50 кг на каждую ногу тогда ты присядешь 200 кг минимум 10 раз
все должны бегать вот ты например будешь потом выступать в силовом экстриме ты представляешь что тебе привидеться тянуть например вагон у тебя просто сердце не выдержит остановится от такой тяжести
силовой экстрим еще приплел сюда,вагоны блять какие-то.вроде человек взрослый а несет простите за выражение херню про то что нужно спать в утяжелителях и бегать чтоб тягать вагоны O_o
Марк,заметь на каждую ногу 50 кг!!!!!Меня это улыбнуло))))то есть я вешу 105 кг вешаю свой вес себе на ноги и хожу три дня))))Ппц,Денису лечиться надо.А еще смешней утяжелители будут смотреться на человеке весом 60кг))))
ну что товарисчи пляжники,кто скока приседает?и кто вообще приседает тут кроме меня и Марка?
с бегом пришлось завязать, но по-тихонечку в форму пришел
сути не понимаете я же 2 примера привел
ну давайте тогда не смотреть не одно выступление силового экстрима не обсуждать его, так же если придумают например программ для быстрой увеличения силы у напишут то и что и это тогда нельзя приводить пример???????????
вот ты например будешь потом выступать в силовом экстриме ты представляешь что тебе привидеться тянуть например вагон у тебя просто сердце не выдержит остановится от такой тяжести