ПРИСЕД!А ВЫ ДУМАЛИ??
ну что товарисчи пляжники,кто скока приседает?и кто вообще приседает тут кроме меня и Марка?
ну что товарисчи пляжники,кто скока приседает?и кто вообще приседает тут кроме меня и Марка?
871 комментарий
- ↓
- 0
Как думаете, лучше приседать 8 раз по 5 подходов или 5 по 5 в последнем варианте с большим весом?
- ↓
- 0
5 по 8 делаю, мне нагрузки хватает)
- ↓
- 0
лучше для чего? для силы конечно 5по5 лучше...
- ↓
- 0
да и для массы бедер больше шести можно и не садится
- ↓
- 0
А как же 20-повторные приседы?)
- ↓
- 0
то после циклированных тренировок и не больше месяца
- ↓
- 0
и это не совсем масса
- ↓
- 0
Ага,это ж какой вес надо ставить чтоб с ним присесть 20 раз?И толку от такой нагрузки?
- ↓
- 0
знаете почему на грудь мало повторов а на бицепс много для роста?
- ↓
- 0
Знаю
- ↓
- 0
Мало на грудь?
- ↓
- 0
тогда скажи почему? на грудь 6-8на массу.
- ↓
- 0
приседаю 1.5 месяца.как только начал там было тяжело даже с пустым грифом.щас уже дошол до 95х12 раз.мне 15
- ↓
- 0
Количество повторов на массу индивидуально.но в среднем это 6-12
- ↓
- 0
Да дело не в повторах а во времени нахождения мышцы под нагрузкой, от 10 до 30 секунд
- ↓
- 0
в руках и ногах красные волокна мышц. поэтому многоповторный тоже используют.
- ↓
- 0
в основном бегуны,лыжники,спорт хотьба и т.д
- ↓
- 0
Т.е. те кому важна мышечная выносливость,гиперплазия митохондриального аппарата клетки.
- ↓
- 0
эти мышцы в принципе на силу и объем сильно не влеяют,но развить их очень тяжело
- ↓
- 0
Киборг Киборг ты мне чем-то напоминаешь Маркуса Рула со спины)))
- ↓
- 0
серьезный чувак.и денег у него серьезно.поэтому и на гормоне постоянно сидит.я немного и лицом с ним похож
- ↓
- 0
а ты поставь фотку с лицом))
- ↓
- 0
что я телка что б мое лицо рассматривали
- ↓
- 0
сам же сказал,что лицом на него похож...
- ↓
- 0
дима что за бред ты несеш.давай по теме.не откланяйся