КАКОЙ У ВАС ЖИМ ЛЕЖА НА РАЗ ???

ну где-то 20-25...

кстате если пошла тема про много повторный подход, то например некоторые билдеры приседают(пример) со штангой 120 кг в течени 5 минут и делают при это повторов 50 как вы это объясните , и да кстате объясните почему от большого кол-ва повторений мыщцы сгорают ? это типа аэробная нагрузкауже считаеться что ли так?

я думаю, что мышцы уже сами себя жрут, ну там биохимия... не люблю биохимиюю... Андрюха Поникаровский, я правильно думаю...?

Ли Прист на жиме ногами с весом 250 кг сделал 1000 повторов минут за 30, все в зале сказали ему что он ебанутый на что он ответил да мне пох)))

Сергей, да хули за них браться, у них гликогена мама не горюй, памп получается, как шоковая терапия, не думаю что они делают такие вещи каждую неделю. Платц с 100 приседал 10 минут

это типа анекдот??? спасибо, посмеялся.)))

Андрей Поникаровский кароче ты тормоз и нехера неразбераешся в тренеровках и вобше в бодибилдинге в целом!Многие атлеты делают много повторений для рельефности!А мало повторений делается на массу!
И кажодго свой подход к тренеровкам и бодибилдингу!
Мне 17 лет если кому стало интересно!
И я попрошу без оскарблений!

Евгений Панков я с тобой обсолютно согласен каждому свое!
Те кто неможет сделать много повторений вот они и завидуют и пишут тут всякую чюшь!

Андрей Усов, это не анекдот

Андрей Усов над чем ты посмеялся та

Юрий Богомаз, остынь, как раз таки ты не прав.

Юрий Богомаз друг, я те скажу что кол-ва повторения в наборе и рельефности некакой роли не играет, а на набор массы и рельефность влияет диета, будь она мясонаборная или сушка так что не надо гнать на людей ....

880. да не реально звучит как анекдот. в то что он столько сделал, я верю.

блин, Юрик, ты ошибаешься в адрес Андрюхи Поникаровского...

Ну не верь

Да мне срать на Андрюшу!Пусть не гонит на меня!
Все сделать реально если есть упорство и сила воли!

Юрий Богомаз у тебя мышца растет с такого тренинга?* если да то тренируйся нах кого слушать если тебя прет с этого

Женек, я верю, ты наверно, неправильно смысл моих слов понял, или я запятую забыл поставить...)))

А зачем тебе эти 70 раз? Для чего? Для галочки?

Да растет!Если бы не росла не тренеровался бы так!
Кстате я бицепс забиваю пол часа без перерыва и отдыха!Около 1500 повторений получается!

чего вы приебались к парню ,пускай делает, вам не пох на это вы, свое мнение оставили, он тоже, ну и все если нравиться ему то пускай делает !!

Юрий Богомаз с каким весом мне интересно ты делаеш 1500 раз *?ты незбился со счета случайно мод 150 раз а то....

Евгений Панков я просто хотел узнать свой максимум с определенным весом

Никто его не переубеждает, всем пох, ток не надо народу голову забивать

Юрий, ясно