319 комментариев
avatar
вес 72.. делаю глубоким жимом раз 25, ну а неполнм и 40 входит)
avatar
Максим Степанов прав.
Я делал за раз - 44 повтора. Когда весил 80 кг. Отжимался при этом глубоко, до полного сгибания в локте. Разумеется последние разы давались крайне тяжело.
avatar
сейчас 66 вешу максимально 30 делал. глубоким.
avatar
ребята!нужен совет!
Мне 20 лет,вес 75 кг.
15-20раз подтягиваюсь,50 раз отжимаюсь на кулаках без проблем.а на брусьях и разу не могу,сразу падаю!что делать?
avatar
пытаться отжиматься)
avatar
дохожу до середины,а дальше проваливаюсь,может есть что-то чем можна подготовится до брусьем,упражнения какие-то?
avatar
в качалку ходи
avatar
гравитрон как выход)
avatar
отжимания на брусьях как выход
avatar
3 года бокса,год рукопашки,а на брусьях как ботан падаю!
Посоветовали отжиматся,турник,ничего не помогает!
avatar
попробуй сначала хотя бы до 45 градусов опускаться
avatar
брусья травматичны, должен помнить
avatar
как это падаешь??
avatar
опускается, не может удержаться и падает, вместо того, чтобы пытаться отжаться
avatar
блин отжимаюсь,подтягаюсь,лазаю по скалах,бегаю по 10км,рукопашник,боксер,а на брусьях как ребенок!
avatar
хаха)) та не переживай ты)) я жму 170, приседаю 240, отжимаюсь на брусьях 30 раз, а подтянуться больше 6 раз не могу)))) и не переживаю особо))
avatar
я тоже херово подтягиваюсь, точнее только обратным хватом кое-как)))
avatar
хах,спасибо пацаны,успокоили)))
avatar
15 раз в конце тренировок подтягиваюсь.
avatar
ну мне 14 лет на брусьях могу 27-30 раз
avatar
на данный момент рабочий вес: свой вес 86 + вешаю 40 кг - 3 подхода по 8-10 раз
на максимум повторений не пробывал=)
avatar
Мой вес 65! На Раз делаю 50 отжиманий!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.