кто сколько набрал с начала тренеровок веса?

ахахахаха
405 худой троль ахаха

Олег \mon amour/ Милющенко
если врать так по крупному , почитай предвидущие коменты за месяц 10 а то и 15 кг ,и схимией и без ней . мы с гирями тоже занимаемся =)

Игорь Дромашко за месяц реально 5 кг набрать и без химии

Ланкмилер,тебе банан дать?или сам выпилишься с группы?твое трололо крайне уныло

Ланкмилер, ты креведко нинаманае

Андрей Усов
ну дай мне совет , програму - удиви меня ...
что ето надо такое делать ,чтоб на целих 5 кг набрать ( не жыра ,а мышцы)
все набирают по 10 -15 кг без химии и протеина ( прям монстры ) )

Пацаны вы гении
долго думали?

412 Найди мою любую прогу, написанную в этой группе осенью 2010 и занимайся. Питание : первый завтрак овсянка, второй завтрак яйца, сыр, обед рис(макароны), куриная грудка, полдник яйца, тушеная капуста, ужин, гречка, куриная грудка. После тренировки обезжиренный йогурт, банан.
Еще что нибудь, ваше величество?

то что ты перчислил ,я все ето знаю и употребляю ,по мере возможностям ))
если вас не затруднит ,пожалуйста скиньте програму как стать монстром ..
а то видетили обычние програмы мне не помагают ))
если можно в личку

Увеличивай рабочий вес

спасиб сенсей как бы я без вас ( но я уже и 2 месяца занимаюсь ,вес больше беру ,и набрал как не страно грам 200 )) спасибо кэп буду дальше набирать свои 200 грам ))

А ну раз 2 месяца тады канешно,чо ты Андрюха профи такому советуешь:)А по делу я более чем уверен,что ты эти два месяца дрочишь исключительно бицепс и грудак,и удивляешься почему это бицепс не растет:)))

У большинства новичков гипертрофирована мания величия. Это нормальное явление, и в этом нет ничего удивительного. И у меня такое было)

И у меня, когда жал 80, думал Тайсона положу) щас смешно вспоминать)

Александр Богачев
во 1 : слышал про такую штуку как тренер )))
во 2 : есть такая штука как интернет )))
во 3: я тебе не Рашпиль ( который 1 раз увидел штангу и гантели , еба такого лепиш )
во 4: я смотрел передачи про билдеров , важные советы )) я не буду дальше перечислять выж и так все знаете качи ) ))

Ты убедил нас в том, что тоже много знаешь о каче, спасибо, мы завтра посмеемся

Андрей Усов
бля тут все качи .. говорят что 5-10-15 кг за месяц набирают .Спрашую как ?
у большенства мороз ))) ОК пусть будет мания величия ))

Андрей -=Punisher=- Гришин
ты щас не в тему лепиш, при чем Тайсон тут ))
посмотри сначала его тренеровку потом заикайся

Бля , троли, два сразу. Я за банан обоим. нех тему засорять.

ладно кэп не буду говорить правду )))

Игорь Дромашко, если ты до этого ничем не занимался, то потенциал у твоего организма большой в плане резкого набора(имею ввиду в первое время, поскольку чем дальше, тем медленнее набираешь), поэтому если ты за 2 месяца набрал 200гр. значит или не жрешь, или не спишь, или бухаешь, или херовые ты там видео смотрел и программы искал.

Олег \mon amour/ Милющенко
гимнастика 5 лет , танцы 5 лет , щас самбо и качалка ) )
я дома сидел в WOW рубаллся ) )
от за месяц набереш 5 кг хотябы ... напишеш ок )) желательно было бы фотку до и после ))
за питание и сон не хуже тебя знаю

Игорь Дромашко, пожалуйста, за месяц качалки с 64кг до 68 поднялся, а тут еще учти то, что за спиной 7 лет акробатического рок-н-ролла(потенциал организма на пределе), которым я и сейчас занимаюсь по 3-4 раза в неделю(а это сушит пи**ец как), так что набранные 4кг. чистая мышечная масса без воды.
Фотку "до" предоставлю в случае, если пришлешь мне машину времени ;)

лан будем рабоать ))

Зa послeднюю нидeля 3кг набрaл.(бeз химии):))))