Опрос. Чувствуете ли вы послетренировочную боль при тренинге бицепсов и дельт?

у меня ощущения приятные, чувствуется как забиваются мышцы! боль - нет!

после тренинга рук на следующий день всегда болят.

Не рук, а именно бицепса

Жжет на следующий день дай боже после подходов на бицепс, а дельты на пару с трапециями ноют после жима стоя

Бицепс так же болит как трицепс?или как грудь?

Грудь не качаю после травмы очкую что-то, а триц тоже болит всегда

и бицепс так же болит как трицепс?

и сколько дней болит?

Трицепс болит дольше, чем биц. Ну где-то пару дней

Я бы не назвал это болью, вполне приятное ощущение... вообще, я подсел на эти ощущения... качалка - наркотик....

Максим ●СтеПuК● Степанов сегодня в 18:32
Я бы не назвал это болью, вполне приятное ощущение... вообще, я подсел на эти ощущения... качалка - наркотик....

+1

А так биц уже к вечеру следующего дня не болит, хотя согласен - это приятная боль

бицепс болит, дэльты не очень

Вообще не болит.

Тоже бицепс не болит. Дельты не болят, только жжение идет сильное во время трени, а болит только передний дельтойд да и то после жима:)

Алексей, вот прям тоже самое)) еще бывает задняя отваливается

ДА?А я думал это у меня одного))))Жжет дельту аж ппц.

если есть боль это не нормально...организ рушиться

Сфига-ли это он рушится?

#19 Дурак что ли?

А то тело рушится, оно наоборот приспосабливается к нагрузкам и растет. Нашел чего написать

Если есть боль в мышцах знач они растут.

Молочная кислота – это побочный продукт тех физиологических процессов, которые идут в упражняемой мышце. С каждым повтором ее становится все больше. Ну а в конце сета ее становится так много, что она «обжигает» болевые рецепторы и вызывает особое ощущение, очень похожее на жжение. Научные исследования показали, что накопление молочной кислоты в мышце само по себе безопасно. После того как вы отложили спортивный снаряд в сторону, кровь почти мгновенно вымывает молочную кислоту из мышцы, и она оказывается в общем кровотоке. Суммарная кислотность крови повышается, и это имеет стимулирующее и омолаживающее действие на весь организм. В частности, мириадами «гибнут» вредные свободные радикалы.

Ну у меня жгут дельты,и по 10 минут,причем боль невыносимая.

Алексей, сразу и полностью она не вымывается(молочная кислота)