Опрос. Чувствуете ли вы послетренировочную боль при тренинге бицепсов и дельт?

я думаю не растет

Славик, синтол коли))) и будут тебе бицепсы мама не горюй)))))

Время покажет,растет или нет.Только недавно перешел на такую программу.Проблема в том,что ударную технику забрасывать не буду.Только из-за этого возможно, не будет роста массы.Боль есть - значит есть разрушения мышечных волокон.После тренировки употребляю пищу по возможности обогащенную углеводами и белками,и по-минимуму жира.Прогресс будет по-любому.Не объем,так сила.Что не убивает,делает сильнее.убежден на 100%.

для Киборг Киборг.насчет боли - сразу после упражнения - как буд-то разрывает руки.Приток крови большой,видимо.На следующий день при сгибании руки есть болевые ощущения.

а у меня от приседа руки растут))))

это хорошо)))вопрос сразу возникает такой
- а руки откуда растут?:)))

сам знаешь - из жопы

так у тя руки и во время хотьбы качаться должны,по идее...хотя,читал такую тему - без большой массы ног большую массу рук развить нельзя

слышал такое выражение - хочешь большие руки-приседай. я вот о чем

Вячеслав Ромадинов чтоб рука выросла на 1 см надо прибавить в весе кг 3 минимум а от твоего качания такого перетренировоность будет и все ......
Андрей как от приседа могут руки расти может у тя общас масса растет и там часть массы на руки идет

84 - чушь))) сам знаю мужика у него ноги как спички, а руки по 58 см.

Серег, я заметил, что тяга эффективна только для шеи, ног, столбов спины и ягодиц в плане наращивания мышечной массы, а от приседов растет все, хотя я где-то читал, тягу чуть ли не боготворят...

Растет то что качаешь

странно, я качаю бицуху, а она не растет. я делаю присед, а вместе с соответствующими мышцами растет и бицуха

Если делать один бицепс естественно ничего не вырастит, поэтому и делают все в комплексе

Когда говорят хочешь большие руки качай ноги, это метафора, не надо воспринимать все буквально

но иногда метафоры воплощаются в жизнь)))

#84 чуш полнейшаяяяяяяяяяяяя
Андрей Усов так ты че думаеш ес качаю то они вырастут)) надо еще качать их правильно жрать надо правильно и спать много надо

Андрей а как ты определяеш что растет она у тебя *? на глаз*? или замеры делаеш*?

Просто когда человек делает тяжелые упражнения-это стресс для организма,так как в повседневной жизни такие упражнения не встречаются.включается режим самозащиты-выделяются гормоны на востановление.в таких упражнениях как присед и тяга говорят как бы гормонов выделяется больше.

отсюда и выражение"хочишь большие руки качай ноги".толька как сказал Евгений надо делать все в комплексе.

Облом Ов тока это выражение придумали не билдеры а пауэрлифтиры

В принципе не важно кто придумал, главное результат)) вообще присед, становая одни из самых главных упражнений в натуральном бб, имхо

Странно только одно, что в нашем зале дохера больших дядек у всех руки огромные, я тяну только я один как мудень)) И еще пару человек присед делают.

Не смотри на больших дядек, это ничего не значит, ты знаешь как они занимались или занимаются? То то и оно, у нас в зале тоже кто не делает и тоже есть не маленькие, большинство из них сидят на аас