Опрос. Чувствуете ли вы послетренировочную боль при тренинге бицепсов и дельт?

если недельку не походишь, а потом сразу резко по максимуму,то да, а в обычный день просто балдею, такое ощущуние прикольное

Сколько не пытался его на максимум бицепс проработать так и не получалось сделать что-бы болел, а нет вру, на парте получалось пару раз и то не на долго

если занимаюсь с полной отдачей то не только болит.но и судороги бицуху крутят через пару часов после треньки...

Имеется ввиду в последующие дни а не после тренировки

Бицепс не помню чтоб болел, хотя норм качаю. На счет дельт , то болит все плече где то сутки после тренировки . Хотя это не та боль, допустим как в груди и ногах.

болит все...но это нормально т.к. образуются... в общем сами знаете, надо после этого восстанавливатся, а главное много кушать.

Биц после дроп-сетов ацки болит,дня два пока не разомнешь хорошо.Дельты редко болят,если только пробьешь жимом сидя,махами,махами в наклоне,протяжкой..тогда ништяк))

У меня после гири плечи тоже неслабо болели, да и боль была около 4 дней. В начале довольный ходил, типа мышцы растут)),а потом боль раздражать начала

Я вобще из мышечной (правильной) боли ощущаю лишь грудную. Чтобы руки у меня болели, нужно месяц вобще не тренировать их. А о дельтах даже молчу. Все индивидуально.

Конечно,у меня комплекс упражнений на бицак при котором уже после 2-3 подхода начинается эта боль.обычно после тренеровки руки около часа ватные.у кого нет такого просто не определили свой предел на бицак и не достигают его на тренеровках и мышечные волокна не рвутся в том колличестве что бы было ощутимо и появился результат

Бля мы говорим о другой боли, которая наступает через день а не во время или разу после тренировки

Следи за речью,эта боль называется крепатура и если ее у тебя нет после тренеровки на следующий день то такой уж ты спортсмен,что не можеш сделать для себя хорошую тренеровку

Хех, если цнс адаптировалось к нагрузкам то можно хоть усраться боли не будет

Ну вот для этого нужно менять тренеровки

Спасибо Кэп

умничка,отлично заюморил

Через день болят бицепсы, а дельты не всегда удается проработать хорошо,болезнь суставов,а когда удается не болят все равно.Есть жжение, мышцы забиты,а не болят, сам постоянно удивляюсь.

Жжение это молочка

Жжение вообще кайфуха:)
Когда делаешь суперсет на бицепс, тогда чувствуешь настоящее жжение!
Или жжет еще пресс сильно, когда выполняешь с маленькой амплитудой, но с большим количеством повторов)

ты икры попробуй поделать вот это сжение а все остальное туфта

Ни какой боли нет,но есть усталость которая проходит за несколько дней в зависимости от тяжести тренировки

71 согласен

все хотел добиться боли в бицепсах на следующий день после тренировки - ни увеличение рабочего веса,ни большое количество повторений,ни большое количество упражнений не помогало.Руки быстро восстанавливаются,т.к.на боксерском мешке работаю до отказа всегда(привыкли к нагрузкам).Только суперсет помог - стандартным хватом штанга 5 раз,потом сразу же Т-образным грифом 5раз и после него 2 гантелями одновременно с разворотом 5 раз на максимальных весах.Руки болят на следующий день,а еще через день как после тренинга ощущения.советую,у кого проблемы с этим ушлепком-бицепсом)))

боль в смысле через какое время и какого характера

Вячеслав Ромадинов а че толку что болит он у тебя рапстет лучше скажи после этого*?