Опрос. Чувствуете ли вы послетренировочную боль при тренинге бицепсов и дельт?

А что такое свободные радикалы?

значет ты парень норм качнулся

Там же мышцам не хватает кислорода чтоб глюкозу всю расщепить, вот и молочная кислота образуеется, с3н6о3 вроде бы... Если я еще не забыл биологию)) вот значит надо дышать поглубже, чтоб жжение прошло побыстрее))

молочка-побочный продукт анаэробного распада глюкозы.Евгений,провел я вчера эксперимент.отжал по силовой программе вчера,затем скинул вес и сделал по билдерски 4 подхода,до забивки.потом добил грудь разводкой.затем ближе к вечеру сходил пропарился в баню хорошенько.на итог-сегодня мышцы БОЛЯТ.

#11
Максим ●СтеПuК● Степанов
28 янв 2010 в 19:32
Я бы не назвал это болью, вполне приятное ощущение... вообще, я подсел на эти ощущения... качалка - наркотик....

+1
я тож подсел)

Дельты не болят никак, пока не сделаю разводку стоя с уменьшением веса 3-4 подхода... Ток они потом так болят, что руки не могу поднять, даже через 30 мин. после трени. Душ потом принимать очень затруднительно :) а на следующий день уже почти не болят...

Максим, я имел ввиду боль на следующие дни а не именно после трени))

Мне эти приятные ощущения как-то пофиг, быстрее отболело-быстрее на новую треньку пошел и все)))

Андрей, а ты уверен что боль была бы такая же если бы не ходил в баню? Можешь придти в спортзал и сделать подход легким весом боль утихнет, проверенно на мне, в баню я ходил дня через 2 после тренировки. По поводу микротравм, каждый день у человека разрушаются мышечные волокна, если бы не опиаты мы бы чувствовали чудовищную боль, что наблюдается при героиновых ломках(там еще много причин но все таки) оно вызвано тем что угнетается синтез эндогенных опиат из-за ведения героина и других опиат, как в случае с тестостероном.

Жень, это что-же получается, Тестостерон-наше все?

Вот поэтому, всегда делаю заминку с легкими весам, чтоб крови в мышцу нагнать и вымыть молочку

#35 какому Андрею ты?

я бы вас побил НО у меня колено болит!

#39 тебе занятся нечем?

Андрюха, ты зайди к нему на страницу, ваще чудак какой-то

Аххахах педскую стеночку хочет)))))

#36 Сергей, не понял, ты о чем?

#38 не тебе, другому))

да...тока в средней дельте....битки никогда не болели...бывало наутро немного чувствую...а боль тока в плече..

#43. Я подумал, что тестостерон еще и мышечную боль блокирует или как, что-то ты там про наркоту так рассказывал интересно

Да не)) эт я привел пример когда ты тесто колишь то синтез собственного тесто угнетается а может и вовсе прекратиться, тоже самое и с опиатами

Понятно

Евгений,да ясный перец что опиаты выделяются.опиаты еще и после зала выделяются,после физической работы.выходишь из зала с чувством удовлетворения,на душе хорошо-это поперли эндорфины и энкефалины.

На треше только усталость а потом ничего не болит

бицепс болит