125 комментариев
avatar
50-60 мин, если не прохлаждаться...
avatar
тренировка должна состоять час максимум полтора если больше то твой организм просто перегружается и просто сильно устает а это значит неправильно построенная программа
avatar
да забыл сказать если ты захочеш себья "замучить"так просто делай перерывы между подходами не по 30 сек -1 мин а по4-6 сек тогда ты за час почувствуеш 3 часовую нагрузку
avatar
Немного не так, после примерно часа включаются красные волокна, они слабо поддаются гипертрофии, поэтому нет смысла заниматься больше часа
avatar
у меня в среднем 3 часа в понедельник среду пятницу,и по 2 часа во вторник четверг и субботу
avatar
Евгений, у меня на один присед уходит примерно минут 40-60...
avatar
Ну дык я ж не про силовой тренинг
avatar
ааа... дык может Женя силовым тренингом и занимается?
avatar
3 часа утром и 1.5-2вечером
avatar
Евгений прав все это цифры,смотреть нужно по себе.
avatar
От 90 до 120 минут
avatar
Павел,ты очем?
avatar
час с чем-то, но ща поменьше занимаюсь.
avatar
Родион это нормально.
avatar
Михаил Мартинович
да, я знаю))
avatar
45 минут ровно)
avatar
Примерно 2 часа
avatar
три часа, иногда больше иногда меньше
avatar
зато успеваю сделать ВС что можно
avatar
делать надо все что нужно,а не что можно
avatar
Влад (((647 Н))) Коваленко
XD ну и дурак ты если делаешь все что можно
avatar
с дури можно и х...свернуть.потом вопрос почему я не росту

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.