TIME

не ну если на массу конечно смысла не много тренироваться... а если на силу, то, я думаю, часа 3-4 норм. у меня на один присед час уходит...

масса мне и не нужна. Мне сила нужна. Массой я вышел слава богу. Вот Марк Чхотуа прав. У меня у самого на присяд 40 минут уходит.

Влад (((647 Н))) Коваленко
ты вроде 58 кг весишь???

я 65 вешу. А 58 на штангу. Весил. Вчера 60 попробовал два раза утащил.

Часа пол тора

МЫ ПРОТИВ АЛКОГОЛИЗМА! http://vkontakte.ru/club16293005

Я РУССКИЙ ПАТРИОТ http://vkontakte.ru/club16279292

а я опираюсь на фразу организм требует можно и 5 раз по 2.5 часа лиж бы в кайф

сначала в кайф, потом в пиз.ец. меру надо знать

ну андрюх каму как)

у меня 2,5 -3 часа

1.5 часа.потом тягомотина

Сергей,объясните,к чему так долго?

Так он силовик.у Марка тоже не меньше.у них период отдыха большой.а в бб отдых "не нужен" практически, поэтому сердцу и приходит трындэц:)

у меня один присед час занимает. если б далал на 8-12 раз, как билдеры - конечно пздц сердцу пришел бы. но у нас же 3-5 повторов максимум, так что нормально

От 40 минут до 1.5 часа,смотря на что делаю

У меня около 2 часов.3-4 упражнения сделать успеваю..

Я последнее время 2-2,5 часа на присед и жим трачу

это если трепаться стоять ,а если прийти заниматся, то за 1 - 1.20 можно выполнить все. у меня в сумме 28 подходов, если по три минуты на каждый - то вот они и 1.20 - так шо все впоряде) а больше тренероватся, тока усталась накапливать, лучше прийти домой и прилечь

Смотря какие веса и направленность тренинга.

Тема, сколько времени нужно, чтобы 220 6по3 присесть? 5 подходов разминка - перерыв 1 минута, 6 подходов рабочих - по 4 минуты перерыв. Плюс собрать-разобрать штангу и т.п.

а еще надо упражнения 4 сделать. считай

А у меня помимо того что написал уже Марк нужно еще и предплечья покачать с пальцами.

да у нас 5 по 5 или 3 по 5 или 4 по 4 не больше.

Серег,как вариант 4х3,3х2,2х2,3х1.От 5х5 я отошел,че-то такие крутые люди как Михаил Берлин говорят что толку от 5х5 лифтеру мало.

Когда делал 5 по 5, рост был медленный, совместил с пирамидой вверх - поперло