соки и варенья, те что есть в продаже, не имеют никакого отношения к фруктам) если не хочешь со временем походить на перекормленного поросенка, лучше ими не злоупотреблять.
свернуть ветку
Почему сахара не надо, что за ерунда? :-)) Святослав, жри все подряд и не парься. Тебе, как и мне, и многим здесь, до состояния экстремальной массы еще жрать и жрать. Единственное - за два-три часа до сна советую углеводы не есть, т.е. только курица, творог, яйца и т.д. Углеводы перед сном могут существенно снизить ночную выработку гормона роста, что не есть гуд. А днем жри все что плохо лежит :-)
свернуть ветку
Лучше сразу учиться правильно питаться и набирать мышцы с минимальным количеством жира, чем потом терять килограммы мяса с жиром на сушке
свернуть ветку
И много ты так наберешь? :-)) Нет, набирать-то сухую массу можно, но во-первых, заипешься, а во-вторых, это во многом генетикой обусловлено. Лично я - сторонник разжирания. Чтобы сперва набрать массу, а уже потом ее доводить до кондиции. А не как некоторые - дрочатся в зале, дрочатся, следят за питанием, качают пресс, в итоге пройдет мимо тебя такой паренек в рубахе/футболке/свитере, а ты и не поймешь по его виду, что он вообще когда-то к железу притрагивался. Набирать надо, конечно, по возможности без жира, но небольшой жирок, особенно зимой - это нормально. Плюс мышечная масса лучше всего растет именно тогда, когда одновременно с ней присутствует нормальный для тела процент жира. Не зря межсезонье существует :-)
свернуть ветку
>>в итоге пройдет мимо тебя такой паренек в рубахе/футболке/свитере, а ты и не поймешь по его виду, что он вообще когда-то к железу притрагивался.
Если следовать твоему совету и разжираться, то велика вероятность, что и без одежды никто из посторонних не поймет, что паренек к железу притрагивался))
подумают просто кушает хорошо, вот бока с животом и выросли)
свернуть ветку
>>Ну, до боков-то с животом доводить необязательно :-)
они не заставлять себя долго ждать, если буквально следовать совету "разжираться". Кроме того, я не говорил совсем исключить сахар и ему подобное, а говорил "ограничить".
свернуть ветку
мышцы болят из-за микроразрывов или от молочной кислоты. Аэробная нагрузка хорошо выводит молочную кислоту.. Лучше всего- бег и велосипед. Фишка в том что при любом раскладе молочка обычно выводится сама через 24 часа. если не хочешь боли от микроразрывов- не усердствуй с негативной нагрузкой. из натуральной жратвы выделить что-то трудно, просто ешь побольше бананов, молочного и мясного)
свернуть ветку
В основном 4 раза, бывает и чаще:)
если не хочешь со временем походить на перекормленного поросенка, лучше ими не злоупотреблять.
свернуть ветку
свернуть ветку
даже если домашнее, все равно там сахара дохрена, что не есть гуд
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Рыба - белок, можешь есть, и побольше)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Лучше сразу учиться правильно питаться и набирать мышцы с минимальным количеством жира, чем потом терять килограммы мяса с жиром на сушке
свернуть ветку
свернуть ветку
Если следовать твоему совету и разжираться, то велика вероятность, что и без одежды никто из посторонних не поймет, что паренек к железу притрагивался))
подумают просто кушает хорошо, вот бока с животом и выросли)
свернуть ветку
свернуть ветку
они не заставлять себя долго ждать, если буквально следовать совету "разжираться". Кроме того, я не говорил совсем исключить сахар и ему подобное, а говорил "ограничить".
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Брось ее на х...й учебу свою)))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку