Странные существа... Ну понятно, чего мужикам нравятся женские попки... Но почему женщинам нравятся мужские жопы - они и сами сказать не могут... Мямлят что-то не членораздельное...)
Тогда тебе на соревах скажут "No lift!" и ты пойдешь со своей маленькой попой домой и с баранкой в присяде. Правильный присед по нормам ИПФ - тазовая складка должна быть ниже верхней точки колена. Насколько - понятие субъективное. Иногда чуть ниже параллели прокатывает, иногда и в отбив баранят.
Если бедра будут паралельны полу то жопа полюбому будет выпирать ниже колен. К тому же я говорю про тренировочные приседы. На соревнованиях можно и ниже присесть.
если планируешь участвовать в соревах, приседай как можно ниже, т.к на соревнованиях может продавить на такую глубину, что без привычки хрен встанешь...Если же бодибилдингом или просто для себя занимаешься то можно и до параллели...
Если проблемы со здоровьем, то лучше ничем не рисковать и приседать до параллели, если же захочется придать форму своей заднице, то лучше в полный сед, с малыми весами под руководством опытного тренера...
Сколько вы приседаете?
С отбивом не приседайте, бедра должны быть паралельны с полом не сантиметром ниже.
рабочий ну где-то 125 5\5
ИЛИ ЛУЧШЕ ЕГО НЕ ДЕЛАТЬ
*что дальше надо с ней делать*
120кг 1х2