Сколько вы делаете повторений в подходе?

Фитнес и бодибилдинг 1 июля 2013, 12:30

я счас на такой схеме, где все по-разному

106 комментариев

Я перешол на 4-6 повторений,хочу до конца лета сотню пожать проста)

а 8-10 ето вроди как бы намасу такое используют количество да???бо я щас таким маюсь

8-10 ето на рельеф

Колян,на рельеф это сушкой называется
а 8-10 это как раз на мясо
надо циклировать не надо работать в одном диапазоне повторов

вобщето я читал книгу то там юыло так
1-4 сила
6-10 мясо
10-15 сушка(ну ето и рельефность)

ну на сушке где-то от 12повтороней делают и выше
1-3это на силу,4-до12 на массу
ну это все имхо

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.