Фитнес и бодибилдинг → Русский Жим 100 кг

у меня рабочие 5х5 потом 2 негатива с 20см бруском.В процентах где-то 110% получается
свернуть ветку

бля сотню больше 10 раз не делал никогда.ну если задаться целью то раз 15-17 ебну поди.а так в фуре жму 187 щас.привыкаю только к майке
свернуть ветку

ну ебни=)
свернуть ветку

100кг максимум было 20 раз
свернуть ветку

на 1
свернуть ветку

14
свернуть ветку

на12
свернуть ветку

11 но ето после травмы,еще не отошел
свернуть ветку

недавно взялся за железо всерьез!!! пока до сотни то не дошло дело))
свернуть ветку

Не помню, давно это было раз 20 жал.
свернуть ветку

Я на гражданке 150 пожал на раз со своим весом 73 кг.
свернуть ветку

раз 10,мой вес 75 кг. Массу набрать не получается(
свернуть ветку

Я 150 на 8 жал весил 75.
свернуть ветку

Да, сам видел, как Дамирка жал...))) Рекордсмен СПБ!!!))
свернуть ветку

100на 25,110 на 18,120 на 14,130 на 10,165 на 1
свернуть ветку

На 10
свернуть ветку

100 не пробовал, участвовал раз в соревнованиях так там после отжимания на брусьях (37раз) сразу шел жим лежа своего веса так вот 92,5 пожал на 22 раза, было чень тяжко после брусьев, кстати результат в жиме после этих экспериментов упал на 2 месяца ниже плинтуса! не мой режим тренировок!
да сейчас 100 это разминка на 8-12 по самочувствию, работать от 130 начинаю!
свернуть ветку

на 0.25 раз) 90 на раз ток смогу...для 17 лет норм дуамю)
свернуть ветку

Женек,это смотря сколько до этого занимался))
свернуть ветку

я пробывал как то не сильно упирался 22 раза
свернуть ветку

5-5
свернуть ветку

последний раз жал 100х12
ну это не предел был для меня
свернуть ветку

140х10, после безуглеводки 130х8 ...есть правда бзик - категорически не приемлю ни какую фарму и даже спорт питание
свернуть ветку

Парни, серьезный Русский Жим, требует серьезных специфических тренировок. Полноценные консультации по этому вопросу можно получить пока только в одном месте на сайте федерации Русского Жима и не теште себя надеждами, что их можно почерпнуть в какой-то волшебной книжке. Этой волшебной книжки пока не существует. Или тем паче придумать быстренько самому, целый коллектив людей сообща идет в этом направлении, и догнать его одиночкам будет очень сложно. А для того, чтобы дествительно прогрессировать в Русском Жиме, надо постоянно выступать в соревнованиях по Русскому Жиму.
В отличие от всех других разновидностей соревновательного жима, в Русском Жиме все равны в рамках своей номинации, все жмут штангу одного веса. Но первым среди равных будет только один.
свернуть ветку

а что такое вобще русский жим ?:)
свернуть ветку