81 комментарий
avatar
Хотелось бы услышать, а то чет остановился и все=(
avatar
меняйте программу жима.делайте смену тяжелого и легкого жима и все пойдет:)ребята.
avatar
Я лично при застоях стараюсь включать в тренировочный процесс
Разводку с полной амплитудой,отжимание на брусьях,жим гантель,жим под различными углами,дожимы,жим с бруска
avatar
последний застой пробивал жимом гантелей
avatar
отдых..бывало жму и жму...как только не жму, но все ни как...забью на это дело, через месяцок снова берусь за фанатичный жим, и предыдущей вес с легкостью прохожу:)
avatar
объясните насчет смены жима...Легкий жим это - просто многоповторный жим со сниженым весом, или тупо вес на -30% жать как максимальный?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.