89 комментариев
avatar
а что это даст?
avatar
Ivan, вы когда на скамью для жима ложитесь лопатки сводите на протяжении всего сета? это очень важно. чтоб с плеч нагрузка большая слетела на грудь!
avatar
моя прибавка в жиме в среднем 5кг в месяц, с условием что жму 5*8. если 5*5 то 10кг могу нарастить
avatar
Это даст большую прокачку переднего пучка дельт и верха и середины груди, ну мне помогает, довольно неплохо.
avatar
за сентябрь 2010г прибавил в жиме на 15 кг потом было сложнее до января еще 10 кг прибавил а после стою на месте...
avatar
вот надеюсь что осенью опять скачек будет))
avatar
Андрюха Свистоплясовъ и Владъ Горячкинъ, спасибо!
Буду пробовать!
avatar
Бля у всех такие прибавки у кого по 5 кг ,а у кого по25,кажись пол группы жимовики профи мирового уровня!!! Ну как бы там ни было всем удачи
avatar
За 8месяцев 35кг прибавил
avatar
блин,круто. я уже хер знает сколько на ебанных 60 кг верчусь...бля даже писать это стыдно
avatar
без курса =100
на курсе=120
avatar
как можно на химии жать 120?О_О
avatar
можно попробуй ))
avatar
Руслан, аха)чето не хочется)
avatar
как где то говорилось: если после курса вы не пожали 150 то лучше бросте заниматься не позорьте идею.
avatar
до курса 150 надо )
avatar
30 за пять месяцев, т. е. 6 кг в месяц
avatar
за почти 2 месяца прибавил около 15 кг...
avatar
за 3 дня 5 кг прибавив
avatar
сколько жмешь?
avatar
Начал год назад заниматься, жал 65, сейчас 95 жму, в начале в месяц по 5 кило прибавлял... организм взорвался можно сказать) Но чем дальше тем хуже.
Думаю 2,5 в месяц.
avatar
до 100 дойдешь потом 150 дальше тяжелее будет
avatar
Стаж 5 месяцев , прибавил 27.5 в рабочем весе и 35 на раз.
avatar
я только 2 раза жал.другий
раз пожал 88 кг, и штагу на
бицепсы 90 кг поднял
avatar
по себе заметил, что чем больше рабочие веса, тем меньше прибавка в год. Обычно 10 кг в год прирост. Занимаюсь без экипы и химии.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.