Оптимальная масса для турникмена

Когда в школе весил 59кг, подтягивался 50 раз (первое место по округу) спустя 7 лет вешу 85кг (мышечная масса) подтягиваюсь 37 раз, чистых (первое место в краснодаре) висы держу, горизонт держу.. Чем больше вес, тем труднее выполнять силовуху на первых стадиях. В дальнейшем же, все выравнивается)

Макс, дело не только в весе. Дело в организме в целом,технике и силе.. Как тебе удобнее так и занимайся. Нет каких либо критериев оценки "удобного веса".
Я вешу 65кг при росте 174-175 и подтягиваюсь с утяжелениями на 10кг, иногда 15кг под настроение. А товарищ при росте 189 еле подтягивает свой вес (75кг).

Я вешу 88, рост 181. Сначала было сложновато делать силовые, а щас нормально все. Вот пробема, что не могу повысить макс. количество подтягиваний, всегда от 14-16 - проблема! Недавно научился вис сзади и медленный выход на две, щас учу вис спереди и флажок. Увидим что с этого получится. Лично я чуствую на турнике себя норм., только иногда напряг. Прсто надо терпение и тренироваться и все будет гуд))

кстати вроде чем больше рост тем больше энергии траттся на подтягивания
например при одинаковом весе и одинаковой силе мышц человеку с более длинными руками сложнее подтянуться так как амплитуда движения больше

рост 177 вес 75 все нормально) вишу в испанском без боли в ребрах кисти от попыток списага тоже пока не болят. вроде все норм)

а кто из "тяжеловесов" умеет держать горизонт?

ну вот я ж и говорю, что луше быть средним, но сильным и ловким а не нахимиченым монстром

Макс Арсеньев

хахаа,тебе кушать надо больше,когда наберешь массу тогда и тренируйся! А так ты все сжигаешь, а на массу не чего не идет!!! ТАким темпом ты не накачаешь мышцы,а просто похудеешь еще больше!

Андрей Дудин тоесть жрать и сидеть на диване? ты сам-то накачался, советчик?

Андрей, ты реально что то такое спизданул...)))

Чтоб масса увеличивалась, нужно есть не сильно, но много; тренировки должны быть примерно через день: хороший отдых и 8 часовой сон.
при наборе массы нежелательно заниматься боксом, баскетболом итп, так как много энерги уходит...

Макс Арсеньев
ну вот я ж и говорю, что луше быть средним, но сильным и ловким а не нахимиченым монстром
среди средних ловких уйма нахимиченных монстров.. мало того даже среди мелких и тощих этих монстров не меньше.

я вешу 85,рост 185.
раньше в качалку ходил,счас на турник перешел,и брусья.так же учу элементы
впринципе сложнова-то с весом таким.
но есть успехи!
думаю за года пол,смогу что показать из элементов хороших)
в любом случае!
каой бы рост и вес не был!
если есть желание-цели достигнешь!
главное не сидеть!а встать и погнать на турник)
или в качалку.
лично у меня дома турник был с лет 8-ми.
я не был задротом его!
но всегда минимум 15-ть раз подтягивался,
потом в качалку пошел!создал хорошую базу.
счас 1-на проблема.
растяжка)из за этого многие элементы не могу норм выполнять)-над этим работаю.
вобщем!
удачи всем на турниках и брусьях)

насчет выносливости 0 при 90 кг скажу что это бред сивой кобылы
возьмите любого десантника или спецназ, благо у меня в городе их увидеть не редкость
там такие дядьки ходят весом по 100 кг в каждом и ничего каждый день по 12 км бегают + раз в месяц минимум 30 км с выкладкой также минимум 30кг
и бегают не по стадиону или газону а по буеракам и холмам где есть и подъемы и спуски крутые

http://vkontakte.ru/club27838347 Вступайте , будем всем рады . Группа про спорт ! ! !

Если рост 183,то какой самый нормальный вес для этого роста..?

для турникмена чем меньше тем лучше))) килограмм 40-50 сам раз а то 500 раз не подтянешься)))

Посмотрите на Америку у них члены команд бар тендаз бар барианз и т.д. весовой категории до 100 кг и что ? они ведь выполняют горизонты и ласточки с силовыми)
Сам же на летних каникулах набрал 3 кг черт и элементы стало тяжелее делать но буду и дальше с большим весом тренироваться ) Александр Кругликов прям вдохновил)

А если серьезно,я не собираюсь 20-30 кг скидывать..какой самый нормальный вес?

судя по всему то для турникмена лучше вообще весить 30кг и отрубить себе ноги чтоб больше подтягиваться
--
для обычного человека чтобы в гармонии развить как силу так и выносливость и прочие характеристики для 183 вес будет нормальным от 80 до 90 кг

для 183 имхо 83 отличный вес)

Влад, чуть более
формула рост - 100 не совсем подходит

Естесственно.Я при 180 стремлюсь к 85.
Но 83 при 183 это уже ахуенчиком)

Вы мне девок напоминаете... Это они обычно за весом так уж сильно следят ) А ваще, я считаю, что нужно просто много жрать и тренироваться...

Леонид, нужно еще и знать какой вес считается оптимальным что бы тренироваться гармонически