Как СКОРЕЙ ВСЕГО накачать грудь??

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Как СКОРЕЙ ВСЕГО накачать грудьПривет )
Мой друг попросил меня создать тему ВК (сам он не сидит), как скорее всего накачать грудь?..
При чем любым способом, будь то обычная площадка, или же качалка - ему все равно...
Ставит себе сроки - 2 месяца (чтоб к 1сентября уже было готово), посоветуйте ))
125 комментариев
avatar
А вообще, есть хорошая книжка - "Анатомия силовых упражнений" Фредерика Делавье. В сети найти легко. Так вот там все в красках и картинках, как и чего накачать.
avatar
ну желательно программку... его рост 170, вес 55, 15 лет ), как я впринципе ))
avatar
брусья ему в помощь
avatar
силиконом накачать)))))
avatar
Херня силикон... ))
брусьями у него не прет, отпадает...
avatar
наклонный жим лежа (3х10)
жим лежа (пирамида)
разводка на скамье 2 х 15
пампинг на кроссоверах 1 х 40-60
avatar
нет серьезно так уже делают))))) я читал где-то и фто видел)
avatar
жим лежа через день, БЛЕАТЬ!
чтоб после тренировки на следущий день болела.
avatar
а чем его брусья не устравивают?
avatar
брусьями быстро не накачать ИМХО
avatar
Брусья - это только на нижнюю часть груди.
avatar
Он ими качал качал, пото заебался, внатуре на брусьях долго... (
avatar
вот вот... он хочет верхнюю )
avatar
Жим лежа на наклонной
avatar
да прибудет с вами гугл
avatar
ПУСТЬ_ЧИТАЕТ_АНАТОМИЧЕСКИЙ_АТЛАС!!!!

http://www.google.ru/search?client=opera&rls=ru&...
avatar
=)
неее... я от братьев-ткрникменов совет хочу знать :D
avatar
Павел, тебе нужно совет узнавать от качков, а от турникменов совет брать нужно когда тема касается увеличения подтягиваний отжиманий изучение элементов
avatar
к 1 сентября он накачает себе 2 горошинки(если конечто с спортпит то поболее).на брусьях результат будет не такой как к примеру от жима леже следственно пускай чешет в качалку
avatar
>неее... я от братьев-ткрникменов совет хочу знать :D

Спроси еще братьев-математиков.
avatar
Отжимания на одной руке лучший вариант. если сможет сделать, то через месяц регулярных и интенсивных занятий будет то что надоОтжимания на одной руке лучший вариант. если сможет сделать, то через месяц регулярных и интенсивных занятий будет то что надо
avatar
а ну турнике как нить можно грудь накачать ?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.