Как пиаться после тренировок?

Макс, ну зачем быть таким критичным?кто то верит в дедов морозов,а кто то в местное жиросжигание))

ахаах
делайте что хотите
дед мороз живет в Великом Устюге

Дмитрий, ты просто феерически малограмотен в вопросах тренинга. Местное жиросжигание тому подтверждение. Не пиши о том, о чем не знаеш

Макс, об этом мне говоришь только ты один
а тебе об этом говорит весь мир
нашел какуюто одну деталь к которой можно как то подкрпаться и чего доказываешь
так что для начала узнай как вообще происходит липидный обмен а потом мне расскажешь
--------
не пиши того о чем не знаешь, я смотрю ты целеком поддерживаешь это утверждение в соседних темах

местного жиросжигания нету, если конечно ты не ебашиш гр. То что тебе там показалось то тебе показалось и не позорься. Кстати по какой проге занимаешся? И по какой занимался что местно жир горел?

Так ну в общем я вполне удовлетворен ответом. Всем спасибо большое

Макс, зачем тебе моя прога чтоб ты опять выебнулся по какому нить вопроссу

ахах кто еще и позорится
как ты связываешь ГР и жиросжигание вообще
------
человек который считает что от протеина хуй не встает распадается печень и почки еще и людям с нормальным мозгом говорит что это они дупло в тренировках

Да и еще следующее свое тупое высказывание или отмазу оставь своей бабушке

человек который считает что от протеина хуй не встает распадается печень и почки еще и людям с нормальным мозгом говорит что это они дупло в тренировках

человек с норм мозгом не может верить в местное жиросжигание, не может советовать делать за трен максимум 9 подходов для набора массы. Не может советовать для накачки пресса мультисет из 8 упражнений.

ахахха
оставь эти отмазы
и перефразованные и незаконченные мной утверждения своим друзьям

мы все знаем какой ты мега атлет и спортсмен
так что успакойся
если тебе не скем поспорить и нужно обязательно вставить свое слово поперек то иди поучи какго нить другого только сначала почитай умных книжек чтоль

Дмитрий, я смотрю ты просрался. Книжек я прочитал больше, чем ты, маленький самоуверенный школьник.

Макс, вытри губы тогда если я просрался
причем тут школьники
маленький это ты

Макс, короче продолжай себя утешать тем что думаешь что задеваешь других своими фразами

Дмитрий, кирпичами среш? Это хорошо. ты про местное жиросжигание откуда взял?

да люди которые пьют они немощные вот и все природа не наделила их силами..так они берут способомами другими....2 часа луче не есть и а если пить то только горячий чай ,стакан.если я не прав пусть господь накажет!

Мандаринчик, я читал что лучше пить зеленый чай, тк черный слишком сильно давление поднимает

зеленый выводит шлаки и пить его нельзя много макс 2 раза в день..если никто не знает сходите к травнеку и не умничайте...писдец уже зае пли!нести херню всю у вас человек норм спросил про чем питать после треньки поехали говном поносить друг друга.не выносите друг друга не общайтесь

Во во)))

ну вы и жжете, пацаны))))))) мне даже иногда таких ставится жалко))))

правда,хватит сраться.на самом деле вопрос как подсушиться и не потерять мышечную массу очень сложен.вон культурысты полжизни ,кучу бабла и времени в это вкладывают,а однозначного ответа нет до сих пор))

всю тему не читал. хуй знает кто что советовал.
от себя. смотря какой тип тренировок был и чего хочешь добиться.
По турникам ничего не могу сказать.
Если же ходишь в тренажерку, после трени нужно сразу заполнить образовавшееся углеводное окно 2-мя сырками например или не побрезгуй даже одной сладкой булочкой. Потом уже спустя полчасика от души хапани белковую пищу (преобладать белки животные должны разумеется). в идеале грудки с рисом например

Недавно заметил, что в пищевом желатине (который стоит копейки) крайне большое содержание белка - более 80г/100г продукта. Причем эти 100 г почти не перебьют аппетит, в отличие, допустим от яиц в белковом эквиваленте. Так вот, кто знает, усваиваются ли эти белки, которые содержатся в желатине и применяется ли он как-то в спортивном питании?

его усвоение примерно 40% где-то
а у куриного яйца 97%