Как пиаться после тренировок? / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингКак пиаться после тренировок?

Фитнес и бодибилдинг: Как пиаться после тренировокРебят подскажите через сколько можно кушать/ пить после тренировок, или просто после бега?

Комментарии (77)
rss свернуть / развернуть
после тренеровки нужно сразу покушать=)
свернуть ветку
после бега пить можно только через полчаса.
свернуть ветку
то есть к примеру после тренировки дойдя до дома можно уже кушать? Или все-таки нужно чуть времени выждать?
свернуть ветку
Артем, а почему только через полчаса?
свернуть ветку
незнаю как после бега=) но после тяжолой трени в течение 40 минут надо покушать+)
свернуть ветку
Это минимум, можно позже) при беге у тебя соль из организма с потом выходит, если сразу попить, то солевой дисбалланс будет. Нам так тренер говорил.
свернуть ветку
можно после бега попить ...а потом где то через минут 30-40 есть)...точно также и после активной тренеровки.
свернуть ветку
есть такое понятие,как углеводное окно.т.к. из меня объясняльщик фиговый)))то лучше почитай в инете,там много инфы об этом.если саблюдать все правила как написано,то можно неплохо набрать мыщечной массы и при этом быть в тонусе после тяжелых тренировок.проверено на себе))
свернуть ветку
Дмитрий, спасибо за ликбез!
свернуть ветку
после тренировки нада кушать побольше. Желательно даже перепелиные яйца для восстановления
свернуть ветку
Всем спасибо, Дмитрий Копылов отдельное спасибо, за "углеводное окно")))
свернуть ветку

Дмитрий, козье молоко пей, хорошо восстанавливает
свернуть ветку
Так его еще найти надо, в городе с этим туговато. Вот коровье пью. P.S. Я читал тему где народ советует как в городе достать козье молоко)))
свернуть ветку
Макс, а перепелиные яйца они же маленькие, помногу надо наверно выпивать?
свернуть ветку
Дмитрий, да, по 15-20 чтобы расжижалась крось
свернуть ветку
И, что реально помогают восстановиться? Или еще какие благотворительные действия на организм оказывает?
свернуть ветку
Дмитрий, у тебя отключили Гугл?
свернуть ветку
Дмитрий, ты бы луше сказал чет умное, посоветовал
свернуть ветку
Макс, это ты тут советуешь а я просто так погулять вышел на просторы ВК
свернуть ветку
Нет, с гуглом все в порядке, просто на разных ресурсах по разному пишут, а когда в прямую слышишь по другому воспринимается. Да и на работе в данный момент гуглить некогда))))
свернуть ветку
что это за гугл такой что на один и тот же вопросс даются разные ответы
свернуть ветку
покушать после трени / бега +1 =)
свернуть ветку
Блин, на разных сайтах мнение может различаться ни разу с этим не сталкивался?
свернуть ветку
Дмитрий, он прочитал только 1 статью о тренинге. Поэтому он и не знает об этом
свернуть ветку
Дмитрий, нужно заходить на норм сайты а не форумы школьников или сайты созданные школьниками
найди норм сайты прочти их хотябы штук 6 и выбери то что чаще упоминается и что более убедительно написано
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.