Подскажите какую-нибудь программу по которой можно заниматся!!!!

Вот и я говорю макс ничего не достиг а выеживается

Никита соглашусь с тобой

Дмитрий, это мало, 9 подходов это ваще тем у кого плохая генетика и низкие восстановительные способности организма. 6-7 упр по 3 подхода( рабочих) будет норм.

Дмитрий, ты ваще в зале ъхоть раз был? Выкладываться по полной надо в последнем подходе и то не до отказа, а за 1-2 повт до него останавливаться. Тк отказ не дает никаких преймуществ в плане силы и массы.

Дмитрий, Цнс не железная, отказ в каждом подходе уработает ее очень быстро и будет застой, перетрен и все вытекающие отсюда прелести.

Дмитрий, ты это откуда взял? Сам придумал7 "до 2 подходов" Одна из самых изв схем на силу это 5на5 5 подх и 5 повт. Ну вот теперь и думай, что можно делать даже больше 2х подходов

Славик, отказ от смайликов продлился ровно 3 поста.. Наверное разнервничался

Славик, Боже пишется всегда с большой буквы

мне нервничать не нужно я занемаюсь и достигаю результатов а ты только сидиш и тыцаеш по кнопкам

Славик, думаю скоро пойти в парк на турники.

Школота)

" занемаюсь" пишется как занимаюсь.Прости если опять обидел

Никита, ты 94 года рождения? То ест только школу закончил? Поступи для начала в вуз и отучись хотя бы 1 год, а потом уже будешь называть всех школотой

не смеши)))))

Макс, зачем нужно цепляться к его ошибкам в орфографии? У нас тут не группа русского языка и культуры речи.

Под школотой я понимаю поведение а не возраст и не место учебы

Славик, смешишь ты когда по 3 ошибки в слове пишешь. Пту? И ответить не можеш током по теме на мой пост. Наверное боишся обосраться своими знаниями. Смайлики в конце каждого поста признак истерии

просто он незнает к чему предратся!

Славик, так ты отвечаешь на пост?

смайлики признак твоей некомпетентности, или ты думаеш от того что ты гуглиш и читаешь проги твои результаты увеличиваются?

Славик, я не ставлю смайлики. На пост не отвечаешь? Все кароче ты слился

причем тут смайлики??? ты только говориш а сам на себя смотрел?

Макс с недавнего времени ты стал ругаться со всеми людьми в данных темах на набор массы и т.д. В чем дело?Просто прислушиваться к тебе не логично так как на фотке у тебя отсутствует масса да и элементы какие-нибудь ты выполняешь?

Славик, ты не тонешь что-ли? Почитай что такое черная риторика на досуге

А как он ловко тему перевел с достижений на смайлики)

Мадияр, ты меня очень обидел. я от тебя такого не ожидал

Макс, ты печален!

в чем именно я просто так людей не обижаю. может я чего то не понимаю но посты как здесь другие делают все читаю прям санта барбара:)