набрать вес!

185/63 тоже ничего не помогает) да и не надо, просто на силу качаешься да и рельеф всегда будет (один из плюсов эктоморфа)

Илья Косых
1 - мюсли это почти тоже самое что и овсянка либо как в народе называют геркулес,иногда с добавками сухофруктов и злаков,вкусно и полезно,странно что ты не знаешь что это такое

2 - занимаюсь я часто,первые пару лет занимался почти каждый день усиленно,и прекрасно себя чувствовал без стероидов,и эффект был натуральный,в отличии от того как ты написал что так можно заниматься только со стероидами

овсянка для меня всегда овсянкой была=)

2 - занимаюсь я часто,первые пару лет занимался почти каждый день усиленно,и прекрасно себя чувствовал без стероидов,и эффект был натуральный,в отличии от того как ты написал что так можно заниматься только со стероидами

смотря как ты занимался= ) пришол подтянулся 10 раз ушол=) так чтоли=) перенапрягатся нельзя

3 - мышцы обвисают или просто тают переходя в жир на пузе - по моим собственным наблюдениям тех чувачков,которые занимаются от балды и решили сделать такое же тело как у тех кто занимается давно,а итог - хуже чем было

4 - проблемы со здоровьем связаны могут быть с быстрой сменой веса либо в большую сторону либо в меньшую сторону,природу не обманешь,она возьмет свое обратно то что некоторые пытаются взять у нее с помощью ненатуральных средств за ненатуральное время

Допустим,если сравнить двух человек примерно одинаковой комплекции и мышечной массы - но один работал над этим телом например лет 5,а второй с помощью протеина сделал такое же за 1 год,я считаю что первый развит намного больше чем второй

Овсянка очень полезна =) не зря ее называют Геркулесом

Допустим,если сравнить двух...... первы значит херово питался= ) протеин это пищевая добавка...так скажем обычная еда....просто некоторым проще после тренеровки выпить прота который легко усваивается и все такое чем таскать с собой например курицу= )

Ребят... у меня рост 186 см а вес 59 кг...как вес набрать?

Антох...это норм.
как моя мать говорит "да у тебя "порода такая")))"

Рост - 183, Вес - 63, возраст - 26 лет. Что посоветуете, парни?

посоветуйте мне))) рост 172,вес 58)))) вообще не как не могу набрать....

мне 13 я хочу на брать веса.КАК ПОДСКАЖИТЕ

да 100 раз уже прохадили=))) кушаите 5-6 раз в сутки малыми порциями)

В 13 лет вес набирать не надо. Во-первых это усилит и без того большую нагрузку на растущий организм, а во-вторых в условиях ускоренного метаболизма, обусловленного возрастом, набрать вес практически невозможно(только если нет склонности к полноте).

СРОЧНО! НАБРАТЬ ВЕС! уже почти 18 лет! рост 173 вес 52!

жру многа сру многа мяса дофига кароч питаюсь как толстяк а вес никчерту, в борьбе например постоянно проигрываю из-за веса

рост 170,вес 67 и меня все устраивает,но можно килограмма 2-3 набрать

Народ рост 179, вес 61, а пару недель назад был 55 и стабильно держался около года, но потом начял пить много молока, есть творог, мясо и мучные изделия и начял быстро наберать вес, сам удивился)

а до этого что ел тогда? = )

доширак наверно))

#74 Арманчигг Журтанов СРОЧНО! НАБРАТЬ ВЕС! уже почти 18 лет! рост 173 вес 52!

Если серьезно, то лучше врачу покажись.