Офицерский выход силой

[#92]Александр Ваганов,
"и еще поправьте мну, офицерский и десантский выход это не одно и тоже?"
Десанский выход это: Выход силой из под перекладины с разного хвата на один локоть с поворотом.
Как видишь элементы разные.

почти научился, но жопу затянуть на перекладину не получается))))

а я легко делаю тока вот руку правую на турник долго закидываю,на флажок выхожу и болтаюсь корпусом пытаясь турник нащупать

Ярослав, делай с кача))

мне тяжелее всего было зад закинуть на турник:D
но научился быстро с 2-3 попытки

я его долго учился делать, т.к. я о нем раньше чем оп ростом выходе узнал, долго флажок учился делать ну и жопа потом не пролезала

ну не каждый в 14 лет умеет офицерский делать кстати -_-
это вам большим дядям он легкий )

ну а некоторые дяди до 16 лет ни разу не подтягивали и не отжимались
а до 18 почти пили и курили)

пофиг, галавное что сейчас я умею :D

Я его сделал быстро! Просто когда во флаге нужно сделать рывок рукой которая свободна к турнику потом выходить прогнуться в спине что попа не мешала и выйте отжимайтесь в заднем упоре чтоб легко выходить

помню это мое второе упражнение после капитанского было, я тагда ваще о турнике ничего незнал научилася где-то за неделю точно не помню

Почему-то за этот элемент в уличной гимнастике дают 3 балла, а за выход на две 2)))) расценки там надо изменить)))

Я 2 Месяца учил!турник рулит

не умел полностью,научился за час-два!сейчас делаю за 2,5 секунды с полного виса!

Я раньше не умел, сколько не пытался, а потом лишь пришол на более широкий турник на улице, и сделал другим хватом, так почти сразу и получилось))))

Сильно не увлекаюсь турником, показали как сделать сразу сделал))

Делаю выход стабильно. Но пару раз бывало, что в процессе выхода в спине, на уровне лопаток что-то защемит... и спина начинает болеть :( Больно делать повороты корпуса наклоны вперед... очень не приятная боль. За пару-тройку дней вроде проходит. У кого бывало что-то похожее? Может кто знает почему так? Разминку делаю.

у меня такое же было, и как раз между лопаток, но у меня это прошло быстро, я так думаю что это реакция организма на новае нагрузки, со временем мышцы привыкнут, и боль должна пройти.

Не такие уж и новые, офицерыча делаю уже давно и более-менее стабильно, возможно, это была не полная разминка... Разминайтесь дольше! Я два дня не мог нормально дышать из-за этой фигни.. по своей глупости :(

Уже вторую неделю после попыток сделать офицерский, хрустит плечо когда отвожу его назад...

разминайся лучше

на маленьком турнике выполняй отжиманя как при оффицерском

еще при этом боль в кости где то между лопаткой и плечом

я вот только начал делать, болит предплечье, сколько оно болеть должно у друга уже месяц... а с плечами нормально, только когда флажок делаю болит предплечье

это о4ень простое упражнение.......)мне показали и я сразу сделал.)

Если болит предплечье,не давай нагрузки на него. Ну с недельку где то не занимайся...У меня тоже самое было,даже подтягиваться не мог,а потом прошло.