Фитнес и бодибилдинг → Офицерский выход силой

Да, хрен запомнишь... Хотя наверное в народе есть название попроще :)
свернуть ветку

Пусть будет офицерский обратным :)))
свернуть ветку

А я учил-учил, ничего не получалось, а потом попробовал взяться шире, и сразу получилось!!!
свернуть ветку

у меня на турниках пониже получается а на сильно высоких нет!!там типа трицепсы нужны?=)
свернуть ветку

что за хуйня, как это пониже получается, а повыше нет? Ногами чтоли прыгаешь?
свернуть ветку

я тож не въехал
свернуть ветку

могу раз7 подрят!
свернуть ветку

Научился случаянно :), раз решил попробывать и сделал :))), правда немного помог ногами чтобы ухватится 2-й рукой а сейчас нормально делаю :)
свернуть ветку

Валера а в чем фича??

Никогда не видел людей кто офицера на колво делает.
свернуть ветку

Юрий +1
свернуть ветку

а я минут 15 учился и следуещего дня утром сделал
свернуть ветку

[#87]Сергей ---STEF--- Шевчук,
Зря хвастаешься, я вообще как только первый раз увидел, сразу повторил. По моему самый лоховый выход. Правда во многих элементах основной.
свернуть ветку

Павел, в каких это офицер основной???
свернуть ветку

Юрий, во всех где нужно или можно по желанию выйти в задний упор. Например десантский, испанский выход и другие. В этих элементах как раз понадобиться умение висеть в заднем флажке, делать перехваты и садиться на гриф в заднем упоре. Поправь если ошибаюсь.
свернуть ветку

Аа, ну это да..

Просто я силовухой не особо увлекаюсь, вот и подумал про гимнастические...думаю где же там нужен офицер?)
свернуть ветку

освоил офицерский пятым элементом после подъема переворотом, склепки, капитанского, оборотов вперед и назад в упоре,

грац меня, кисти рук болели офигенноо "жопа не пролазила".
но терпение и труд, как говорица, все перетрут :)

дерзайте и учите этот базовый выход,
выход лоховской на самом деле и никакой технически не сложный,

в сравнении склепку я месяц раздуплял, а этот выход - 4-5 дня :)

сложности возникают из за того, что при этом задействованы мышцы, которые редко кто-то цельноправлено развивает до занятий на турниках, даже в спортзалах, помогают отжимания в заднем упоре на низком турнике. как и писали выше.

да, кстати советую закидывать во флажок разные руки,
изучая офицерский,
различное строение рук, и "я не умею делать офицерский с левой руки" не ок ;)

и еще поправьте мну, офицерский и десантский выход это не одно и тоже?
свернуть ветку

Тут скорее не мышцы а связки. Все правильно сказал.
Как по мне так проще него только подъем с переворотом..
свернуть ветку

[#92]Александр Ваганов,
"и еще поправьте мну, офицерский и десантский выход это не одно и тоже?"
Десанский выход это: Выход силой из под перекладины с разного хвата на один локоть с поворотом.
Как видишь элементы разные.
свернуть ветку

почти научился, но жопу затянуть на перекладину не получается))))
свернуть ветку

а я легко делаю тока вот руку правую на турник долго закидываю,на флажок выхожу и болтаюсь корпусом пытаясь турник нащупать
свернуть ветку

Ярослав, делай с кача))
свернуть ветку

мне тяжелее всего было зад закинуть на турник:D
но научился быстро с 2-3 попытки
свернуть ветку

я его долго учился делать, т.к. я о нем раньше чем оп ростом выходе узнал, долго флажок учился делать ну и жопа потом не пролезала

ну не каждый в 14 лет умеет офицерский делать кстати -_-
это вам большим дядям он легкий )
свернуть ветку

ну а некоторые дяди до 16 лет ни разу не подтягивали и не отжимались
а до 18 почти пили и курили)
свернуть ветку

пофиг, галавное что сейчас я умею :D
свернуть ветку