Научился случаянно :), раз решил попробывать и сделал :))), правда немного помог ногами чтобы ухватится 2-й рукой а сейчас нормально делаю :)
свернуть ветку
[#87]Сергей ---STEF--- Шевчук, Зря хвастаешься, я вообще как только первый раз увидел, сразу повторил. По моему самый лоховый выход. Правда во многих элементах основной.
свернуть ветку
Юрий, во всех где нужно или можно по желанию выйти в задний упор. Например десантский, испанский выход и другие. В этих элементах как раз понадобиться умение висеть в заднем флажке, делать перехваты и садиться на гриф в заднем упоре. Поправь если ошибаюсь.
свернуть ветку
освоил офицерский пятым элементом после подъема переворотом, склепки, капитанского, оборотов вперед и назад в упоре,
грац меня, кисти рук болели офигенноо "жопа не пролазила". но терпение и труд, как говорица, все перетрут :)
дерзайте и учите этот базовый выход, выход лоховской на самом деле и никакой технически не сложный,
в сравнении склепку я месяц раздуплял, а этот выход - 4-5 дня :)
сложности возникают из за того, что при этом задействованы мышцы, которые редко кто-то цельноправлено развивает до занятий на турниках, даже в спортзалах, помогают отжимания в заднем упоре на низком турнике. как и писали выше.
да, кстати советую закидывать во флажок разные руки, изучая офицерский, различное строение рук, и "я не умею делать офицерский с левой руки" не ок ;)
и еще поправьте мну, офицерский и десантский выход это не одно и тоже?
свернуть ветку
[#92]Александр Ваганов, "и еще поправьте мну, офицерский и десантский выход это не одно и тоже?" Десанский выход это: Выход силой из под перекладины с разного хвата на один локоть с поворотом. Как видишь элементы разные.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Никогда не видел людей кто офицера на колво делает.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Зря хвастаешься, я вообще как только первый раз увидел, сразу повторил. По моему самый лоховый выход. Правда во многих элементах основной.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Просто я силовухой не особо увлекаюсь, вот и подумал про гимнастические...думаю где же там нужен офицер?)
свернуть ветку
грац меня, кисти рук болели офигенноо "жопа не пролазила".
но терпение и труд, как говорица, все перетрут :)
дерзайте и учите этот базовый выход,
выход лоховской на самом деле и никакой технически не сложный,
в сравнении склепку я месяц раздуплял, а этот выход - 4-5 дня :)
сложности возникают из за того, что при этом задействованы мышцы, которые редко кто-то цельноправлено развивает до занятий на турниках, даже в спортзалах, помогают отжимания в заднем упоре на низком турнике. как и писали выше.
да, кстати советую закидывать во флажок разные руки,
изучая офицерский,
различное строение рук, и "я не умею делать офицерский с левой руки" не ок ;)
и еще поправьте мну, офицерский и десантский выход это не одно и тоже?
свернуть ветку
Как по мне так проще него только подъем с переворотом..
свернуть ветку
"и еще поправьте мну, офицерский и десантский выход это не одно и тоже?"
Десанский выход это: Выход силой из под перекладины с разного хвата на один локоть с поворотом.
Как видишь элементы разные.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
но научился быстро с 2-3 попытки
свернуть ветку
ну не каждый в 14 лет умеет офицерский делать кстати -_-
это вам большим дядям он легкий )
свернуть ветку
а до 18 почти пили и курили)
свернуть ветку
свернуть ветку