Сергей, Люди не слушайте его,я сам целый год делал отжимания каждый день.В начале вообще 10 кривых отжиманий делал,но со временем поставил свой рекорд 73 раза.Я делал еще преседания на двух ногах каждый день.Из-за этого у меня начали хрустеть колени и локти=((( Люди не портите свое здоровье занимайтесь 3 раза в неделю но с полной отдачей.До этих занятий я был худеньким и слабым мальчиком,через год я преобразился,у меня появились широкие плечи,сильные руки и ноги.Я стал быстро бегать,у меня возросло кол-во подтягиваний хотя я не занимался подтягиваниями,а только тренировался двумя этеми упражнениями.Меня обижали в школе,но я благодаря этим упражнениям стал бить сильней и мог постоять за себя.До тренировок я пробывал давать сдачу бил из-зо всех сил но не мог положить своего противника.Один раз когда я уезжал за город местная шпана придложила мне и моему другу драть против одного парня который является ихнем другом.Мы согласильсь,драться мы могли только по очереди в этоге у друга стоял фингал под глазом а у меня был сломан нос.Но после полгода тренировок "местный авторитет" забил мне стрелку.Я боялся его,потому что раньше я был слабей его.Но меня друг настройл сказав:"Санек не ссы ты же человек паук"=)))Он помог мне настроиться на бой.Перед дракой я сильно переживал,но я собрался с волей разбежался и ударил его нагой в воздухе прямо в живот.На мое удевление он не пашатнулся.Мне пришлось сделать "замок из рук" сильно надавливая на шею я повалил его и после этого два раза ударил его по лицу.Он обиженый ушол дамой а его друзья "авторитеты" лошадиным смехом ржали над ним.После этого он натравил на меня своего "друга" которого он бил и всячески обижал.Его друг был сильней его и я не понимал почему он боиться этого задиру.Мне пришлось драться с этим "другом",он боялся что если не будет драться его побьют.Я сбил его с ног одним ударом,после чего он встал и я ему сразу нанес еще три удара.В процессе он нанес мне один удар и разбил губу но я это даже не почувствовал.Через короткое время ко мне пристал старшекласник,он начал материть меня и толкнул меня руками-наверное он хотел таким образом напугать меня.Но сразу после этого толчка я начил бить град полопрямых ударов по лицу.По нему было видно что он занимался боксом,хорошо подставлял руки и уходил от некоторых ударов.Но это не помешало мне выбить у него несколько зубов,и поставить пару тумаков.Когда я бил я даже не думал что у него много друзей в моей школе.Он был очень хитрым типом,он рассказал своим друзьям что якобы я без причин набросился на него.Когда меня зажала толпа старшекласников и надовала в дыхалку,я понял что нужно быть в первую очередь очень хитрым и прадуманым.Потом я записался в кикбоксинг,позанимавшись 2 недели я открыл для себя что тренер особо не тренирует,а тупо выкачивает деньги.Я записался в другое место где тренировали в разы лучше,прозанимавшись полгода я бросил и причина таму стала нехватка денежных средств.К сажелению или к счастью мои "боевые походы закончились".На улице я провел серьезных драк около 20-ти у меня паганая была школа.Я хочу сказать,что если кто то говарит или пишет что тренировка мышц с собственным весом не помагает в драке,то он ошибается.Я на собственном опыте убедился что без техники но с более мене нормальной физической подгатовкой можно дать отпор.
Илья, С правильной техникой он 150 не сделает.У большинства людей кривая техника.Надо жать сначало на технику а потом гнаться за повторами,многие делают отжимания на брусьях с неполной амплитудой-это херь полная.Если цель не повторы а развитие массы и силы нужно делать правильно,а не через одно место.
|Александр], от куда ты знаешь ты видел как я делаю?? да брусья 120 ну щас думаю сделаю больше я за один подход делаю 60 и так 8 подходов и повышаю по 5 когда чувствую что могу. я с детства в спорте. И я уже успел сходить в армию. а ты сколько в спорте??
Владимир, 8 лет,т к вопрос звучал о "спорте".Расскажи о своей технике выполнения,наверное ты делаешь бысто и с раскачкой (может что даже с незначительной).По хорошему нужно делать медленно с полной амплитудой.Я видел как некоторые "100" раз делают с техникой "лижбы полегче".40 сделают и стоят отдыхают на прямых руках,минутку отдахнули и дальше продалжают с более ужасающей техникой и с более длительными паузами.
я 57
щас 60 max
Каждому вступившему 1 голос ===> http://vkontakte.ru/workout77