Аркадий † Тигр † Субботин о.О Вроде бы взрослый человек а говорите глупости. Откуда вы знаете что стою на месте ? Толк ему с лямками делать если он 100 кг удержать не может ??? А что же дальше будет ?? Прочтите КНИГУ ТРЕНИНГ ДИНОЗАВРОВ ХОРОШАЯ КНИГА. И расписано как тренировать хват. Многие лифтеры и ББ обсырались, когда брали на бицак толстый гриф, т.к хват не оч сильный.
свернуть ветку
не нужно спорить каждый тренируеться так как ему удобнее . я сделал для себя выводы . просто нужно тренировать предплечье . всем спасибо за советы
свернуть ветку
всем совет.....делайте с ремнем.....не важно какой вес......(ну если не мизерный).....на собственной шкуре это ощутил.......я приседал со штангой без ремня........в последнем подходе........... и все.........спину не разогнул......в больничке отлежался 3 недели.....еще дома 2 недели.....потом 2 месяца в зал не ходил.....потом опять начал заниматься......это было 1,5 года назад.......боль в спине чуствую до сих пор......так что........
свернуть ветку
несовсем понял . . . а что ты уронил штангу или . . мне кажется что в приседании ремни не так уж важны . или ты имеешь ввиду на спину поясницу то это само собой .
свернуть ветку
Становую только с лямками, поясом и бинтами на коленях. Я не знаю как у вас, но мне обломно недотягивать из-за того, что более слабые и маленькие мышцы предплечий уже устают, когда спина еще готова тянуть и тянуть
свернуть ветку
вместо лямок, лучше берись разнохватом- так выскальзывать не будет и спина у тебя нормально нагрузится и предплечия не забьются. ДЕЛАЙ ДОПЫ НА ХВАТ!!! СТАНОВАЯ -БАЗА, ЕЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ БЕЗ ЛЯМОК у меня больший вес- 210кг и без всяких лямок
свернуть ветку
К сожалению после 100 кг мне приходится использовать лямки,так как я,увы,не удерживаю больше сотни прямым хватом,а разнохватом на тренировках мне тренер запрещает тянуть.При этом мой хват и предплечья слабыми назвать весьма трудно.Ну выскальзывает-и все! Поэтому без лямок я только разминаюсь...
свернуть ветку
тягу делать нужно с лямками!!! потому что цель тяги- тренинг спины, а не предплечья. Я делаю тягу классикой прямым хватом. 200кг обычным хватом мало кто в руках удержит. Поэтому лямки нужны
свернуть ветку
магнезия и разнохват рулят,но я лямками комфортнее на лысом грифе.а если магнезии нет и лето то вообще пиздец,думаешь как бы штанга не выскользнула.ничего плохого не вижу в лямках.
свернуть ветку
пока пальцы на начальных весах делать без лямок---разминочные---но если работаешь с более тяжелыми весами то ремни желательно одевать потому что пальцы рук намного слабее спинных мышц и спина не будет получать полную прокачку которую должна получить---результат в росте силы и массы спины будет сильно тормозить....разнохват в каком то смысле выход -но у него есть не достаток-происходит скручивание позвоночника...
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
о.О
Вроде бы взрослый человек а говорите глупости.
Откуда вы знаете что стою на месте ?
Толк ему с лямками делать если он 100 кг удержать не может ???
А что же дальше будет ??
Прочтите КНИГУ ТРЕНИНГ ДИНОЗАВРОВ ХОРОШАЯ КНИГА.
И расписано как тренировать хват.
Многие лифтеры и ББ обсырались, когда брали на бицак толстый гриф, т.к хват не оч сильный.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
"ТРЕНИНГ ДИНОЗАВРОВ".
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Я не знаю как у вас, но мне обломно недотягивать из-за того, что более слабые и маленькие мышцы предплечий уже устают, когда спина еще готова тянуть и тянуть
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку