Фитнес и бодибилдинг → как вы считаете становую делать лучше с лямками или без?

Еще вариант-хват в замок.он болезненный конечно,но реальная альтернатива лямкам.
свернуть ветку

Деня Мельников
Нахер приводить примеры из книги "тренинг динозавров"?
Наверно ты не в курсе что все эти выебоны с толстым грифом, бочками, мешками и прочей поебенью Кубику нужны были для тренировки рук конкретно для БОРЬБЫ. Да, именно, для борьбы. К сожалению он вдруг решил что это охуенный способ развития силы и массы, но посматри на Кубика. Да и так посудить, что он невротибаца массу имел???НЕТ! Невротибаца лифтер???НЕТ!
Его жим 180 насухую - не экстраординарный результат.
Хомячки хавают его методику, ну а что толку то??? Кроме травм, проебанного времени, и охуенного чувства собственного величия ничего не имеют. Зато ведь можно свои тяги 155 кг выдавать за неиибические достижения, ну а толку то, злобно шипеть в сторону людей занимающихся по нормальным методикам, что они химики, что они лентяи, пздц.
Кстати Брукс неплохо так повредился сам, занимаясь как "динозавр". Вот это я вобще хуею как характеризует его методику))))

Крик души просто, парни, кроме мотивации ничего не черпайте из его книги, есть много гораздо более действенных методик развития силы.

По существу: ИМХО рабочие веса тянуть с лямками.

Всем Мир.
свернуть ветку

Согласен.метода Кубика заточена под борцов.хотите много тянуть-занимайтесь по лифтерским прогам.На соревах с лямками нельзя поэтому не вижу смысла их частого использования.
свернуть ветку

Мужик! Делай без лямок ! Кисти нужно накачать, а когда до 200 дойдешь тогда хоть цепями себя приматывай :)
свернуть ветку

200кг --это чем-то обоснованная цифра?:-) для некоторых она практически недосягаема...некоторые и по 20раз сделают таким весом...как и сила хвата...в ББ вообще ВЕСА не важны... если грудь росла бы от пустого грифа, зачем блины вешать было бы:-)? связки, суставы покалечить?
Расставить надо приоритеты... вы ВЕС поднимаете и хоть "трава не рости" или тренеруете на разультат спину?
свернуть ветку

номер 55 ты не прав...так он может никогда не дойдет до 200 кило---тяга предназначена в основном для спины---и какая у него будет лучше прокачка к примеру 140 без лямок на 4 раза или 150 раз на 8----а запястья он догонит закачивающим подходом и плюс упражнения на запястья...и все будет норма
свернуть ветку

до 200 он будет ползти если будет тренироваться по какому-нибудь отстою типа Макроберта.а по Шейко например дойти до 200кг не проблема.
свернуть ветку

я Вас переубеждать не буду:-) но многие ББ Классики или легких весов и 200кг не работают...
свернуть ветку

На то они и билдеры.им не надо на соревах тянуть,а лифтерам надо.поэтому лифтерам выхода нет-разнохват и магнезия.или прямой хват в замок.изредка лямки.
свернуть ветку

Я просто лифтер...
свернуть ветку

до 140 без лямок... до ста даже без ремня можно делать...если технику соблюдать))
свернуть ветку

с лямками
свернуть ветку

без них=)))
свернуть ветку

если ты лифтер то без лямок.....а если билдер и для тебя главное прокачать мышцу а не поднять максимальный вес то стоит использовать кистевые лямки....
свернуть ветку

Я чередую, один раз делаю с крючками, с большими весами, другой раз без крючков, но с весом до 160 кг, но на много повторений.
свернуть ветку

по поводу лямок-я считаю,ЧТО ЛУЧШЕ БЕЗ НИХ.
а то,ЧТО руки не держат,так это проблема хвата.его тренировать надо.
я без лямок 110 тяну.лифтер.
свернуть ветку

Максим прав! Лифтеру лямки на соревновательное упражнение нельзя!
свернуть ветку

Я ее не делаю ))))))
свернуть ветку

Я думаю, становую тягу нужно делать и с лямками и разнохватом и классическим хватом в замок, все зависит от тренировки , веса и настроения. На соревнованиях можно разнохватом и классическим хватом в замок , с лямками на соревнованиях нельзя.
свернуть ветку

разнохватом и естественно без лямок...
свернуть ветку

ну не только разнохватом,можно и лифтерским хватом(но эт не для больших весах и не оч удобно) а вапше конечно лямки нужны в экстремальных подходах... когда я тяну под 200 мои кисти работают на пределе)) тем более если хват слабыи и кисти тож не ахти то нужно укреплять и лямки в последних подходов применять...
свернуть ветку

ну хз...если предплечья позволяют,то лучше тянуть без лямок)ИМХО
а если не позволяют,то надо тненировать)))хороший хват еще никому не мешал)
свернуть ветку

полюбому когда веса запредельные нужно применять))(я не говорю о 150кг) а если постоянно применять в каждом подходе то они наоборот слабее становится..
свернуть ветку

я еще лямки не использовал)предплечья вроде бы справляются пока что)
свернуть ветку

а вес какои?
свернуть ветку